Diário Turbinando (2012)

[Azyzz Br 26]

Opa dani e ai ta durmindo melhor é?

Hoje treinei e dei uma postada la no meu diario você ai cheia de coisa pra fazer sempre posta eu vou começar a postar la no meu também , eu curto muito treinar de fds to descansado parece que só tenho isso para fazer , agora vo da uma estudadinha e depois pega um cineminha que não pego a muito tempo abração e bom fim de semana pra vc dani : D

[Turbinando_ 2]

Oi, bom dia pessoal.. blz?

Então como havia comentado fui la na 22ª Feira internacional de fitness.. apesar de muito cheio foi bacana.

Lá esteviram presentes os atuais garoto e garota fitness (bem bonitos por sinal) deu pra ver que melhorou bastante a qualidade dos vencedores, Solange Frazão, que mesmo um pouco mais velha tá linda e com tudo em cima.

Uns caras grandes do BB e um cara chamado Derek Pounstone (não conhecia ele, homem mais forte das Américas). Muita tecnologia, aulas pra educadores fisicos, palestras e dança (fiz 2 aulas = meu aerobico do dia ), além de aulas de MMA.

Dieta: ta indo normalzinha..

só ontem que dei uma escapadinha comendo um pão frances com hamburger + queijo as 4 da manha... comi e fui dormi..rs

Hoje provavelmente coma algo fora da dieta.. deixo o domingo pra dar aquela atacada nas coisas que gosto mas evito.

Durante o fds geralmente minhas refeições tem ficado menores do que devo.. Como menos.. to precisando me regrar nisso!

Treino de ontem

De manhãzinha.. Biceps, triceps e ABS

Hoje:

a noite to pensando em dar uma corrida de leve , caso a chuva pare por aqui!

Fazendo o cardapio da semana agora.. pra nao pular refeições. pq a semana vai ser um pouco corrida.

[Turbinando_ 2]

Corrida de hj cancelada.. temporal por aqui!

Deixa eu acertar as constas com o leão agora, deixeipra ultima hr e agora to enrolada !.

[orquidea 9]

Acompanhando o diário!!!

Acho muito legal que você tem quase a mesma altura/peso que eu, e o seu biotipo é totalmente diferente,

(ultima vez que medi bf, 4 meses atrás deu 26% agora deve ter diminuido um pouquinho), fazia somente spinning agora estou na hipertrofia, mas tenho muita gordura localizada...

vamos lá!!!bons treinos pra ti e bom final de semana,força!

[Turbinando_ 2]

vlw por acompanhar, realmente nao sei meu BF.

Fiquei curiosa pq tem realmente pouca diferença entre nossas medidas.

Provavelmente vc tenha menos massa muscular e mais gordura, entao bora treinar

Bjus e força ae tbem!

Editado Maio 1, 2012 às 05:28 por Turbinando_

[Turbinando_ 2]

E ai!td bem pessoal?

Bom acabei de chegar em casa.. depois de bater um pouco de perna na 25 de março c uma amiga, e acabei indo comer no mercado municipal..

jaja venho detalhar essa perippécia gastronomica procês..

t+

[Mion 16]

Nossa "procês.." ...coisa de mineiro, parece eu falando haha zuera falo assim ñ mas, um "Uai" é marca registrada minha.

..............uahuahuahuaha....."Derek Pounstone" meu sonho em ver esse cara em ação. São vantagens de se morar na grande SP é estar perto de todos os eventos MAS, na boa, gosto ñ acho perfeito onde estou é daqui pro Sul com as gauchas ou, pra Miami (melhor escolha em minha opinião)! ...^^

Editado Maio 1, 2012 às 05:13 por Mion

[Turbinando_ 2]

haha tenho mts amigos mineiros é em homenagem a eles, pessoal gente fina, fora as comidas.

E o sul é otemo mesmo.. O evento foi em Santos.

bjus Mion

ps..galera, alguns 'edit' no post 1 de fotos..

e sim oh eu acordada aqui

Editado Maio 1, 2012 às 05:56 por Turbinando_

[Mion 16]

q tristeza precisamos de ormônios de crescimento e eu acordado aq tb...

Qdo vc tiver com musuclos de mais de 6 meses de treino como é q faz? Ja esta com pernas grosas para seu tamanho, com musculação tu vai ficar phodona...hahaha

[Azyzz Br 26]

acabei de chega em casa todo mundo perdendo seu otimo gh aqui kkk