[Avaliação] Cutting

[cesar.brandao 3]

Foi usado quantas g/kg de carbo?

[Lucas17 2]

poxa cara... você controle até seu dia do lixo ? nao comerá nada fora do que está escrito ?

eu deixaria o dia do lixo sem esse stress, faça suas refeicoes normais como dia de semana, porém se quiser comer um doce e tal coma.. sem pular refeiçao!

essa é minha dica

[Pedrods 2]

Compadre, controlar dia do lixo é furada.

Você vai ver na prática. Vai pintar um jantar de família.. Um aniversário em um restaurante ou num barzinho. Uma confraternização da empresa que você vai ser obrigado a ir e vai ter que passar vontade já que já fez seu dia do lixo com espantosas 3600kcal.

Rasga o cardápio de sábado e deixa o fim de semana livre. Se pintar algum evento no sábado faça seu dia do lixo no sábado. Se pintar algum evendo no domingo faça o dia do lixo no domingo mesmo.

Bons treinos.