[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Iniciante !

[marksal 0]

Prezados,

Semana passada comecei a fazer academia, e estou precisando de algumas dicas pois não entendo nada do assunto ( definir, ganhar massa, etc ).

Meu perfil é mais ou menos esse:

- tenho 1,85 de altura

- peso em torno de 80kg

- fisicamente sou magro, tenho apenas uma pequena barriga da cerveja rsrsrsr...

- tenho 28 anos

É a primeira vez que entro numa academia, e tb nunca pratiquei nehum tipo de esporte.

Meus objetivos são:

- ganhar mais massa muscular

- definir mais o corpo, principalmente abdomen.

Quero saber o que tomar, em questão de suplemtos, etc...

O que vcs me recomendam ? Estou com uma boa grana pra gastar nisso, e quero os melhores resultados mas tb não

quero tomar nada como anabolizantes artificiais, etc...que dão resultado mas tb ferram com a saúde.

Me falaram de um novedex XT e que ele dá resultado rápido... o que vcs acham? Se é bom mesmo, o que mais posso tomar junto pra ajudar...

Obrigado!