Por Que A Primeira Semana Ta Sendo Tão Complicada?

[Anderson Amorim 64]

Bom pessoal ontem eu comecei a treinar,só que eu não sei se era pra ser complicado...

Ontem treinei biceps e peito,nossa foi tanto erro...nos supinos uma mão ia na frente da outra,na rosca concentrada eu não colocava o cotovelo direito...

Hoje treinei costas e triceps,nun tem aquele exercício que tem que empina um pouco a bunda e flexionar o braço(malz pela ignorancia)?Pois então meu cutuvelo não fica parado quando vou flexionar meu antebraço (que raivaa).Blá blá blá

Isso é normal?Ou eu só fraco mesmo?

[Gabriel.O 128]

é assim mesmo, diminui as cargas e fala pro teu instrutor te ajudar na hora que logo logo tu pega o jeito

[lukao1993 1329]

Se estiver se matando muito abaixe um pouco as cargas.

[diggoskt 39]

um conselho:esqueça as cargas e faça sempre uma boa execução.

[SpyThieF 186]

Lendo seu topico vc me fez lembrar dela: http://www.youtube.com/watch?v=ekFSaGpU4kk

@TOPIC:

Cara é normal, seu corpo acostumando com os pesos vc tem que dar prioridade a execução correta dos mesmos, abaixa a carga se for necessario, mais faça corretamente.

[Breno Holanda 123]

um conselho:esqueça as cargas e faça sempre uma boa execução.

+1

Pior que ja errei muito assim ein!? Aguentar um peso, e fazer com muito mais, só pra impressionar a galera.. baita bestara, só voce estára perdendo com essa brincadeira! rs

Abraço

[redlight 136]

cara, é assim mesmo, o primeiro momento é mais uma adaptação neuromuscular, você tem que pegar a coordenação motora, já que tá fazendo coisas que nunca fez na vida. é como se vc tivesse pegado uma bola pra jogar pela primeira vez, não dá pra querer sair driblando e chutando no ângulo.

[NicoRox 3]

Diminui as cargas e faz devagar tenta se ajeitar e deixa o professor ficar do lado pra te ajudar ja fui assim e ele me ajudou mesmo , mas as vezes a academia ta tao cheia que eles nao conseguem ver mas entao pede so pra ajudar na pratica do exercicio , boa sorte

[rodrigofontanelli 17]

e olha, t digo uma coisa..sempre coloque o peso adequado pra sua série..

[DanielJP 79]

+1

Pior que ja errei muito assim ein!? Aguentar um peso, e fazer com muito mais, só pra impressionar a galera.. baita bestara, só voce estára perdendo com essa brincadeira! rs

Abraço

Fora as possíveis lesões que vc pode sofrer tentando puxar um peso mt alto.

@Breno me passa o contato dessa gatinha da sua foto cara, te dou 1 pote de whey