Dúvida Com Treino E Psicológico

[Gabriel.O]

Esqueci de falar, os auxiliares são feitos de 3x12 só com o peso do corpo

dae quando ficar facil voce vai adicionando peso

sim, é isto ae mesmo

[AndreSCCP_]

barra fixa eu n devo guentar fazer nem 1 repetição....

[Gabriel.O]

pede pra alguem te ajudar no começo, a pessoa de impulsiona na subida e voce controla na descida

dae vai adquirindo força

[AndreSCCP_]

quando eu joguei na barra de pesquisa do fórum, eu não achei nada... Então joguei no google e achei uma página q explicava o treino 5x5, uma página aqui do blog, SÓ HAVIA UM PROBLEMINHA, A PÁGINA NÃO CARREGAVA DE JEITO NENHUM... agora eu consegui ler por inteiro a página e entendi tudo sobre o treino, só me ficou uma duvida.

Tenho problemas na lombar, o agachamento e o levantamento terra, podem prejudicar minha lombar ?

[MaikoID]

quando eu joguei na barra de pesquisa do fórum, eu não achei nada... Então joguei no google e achei uma página q explicava o treino 5x5, uma página aqui do blog, SÓ HAVIA UM PROBLEMINHA, A PÁGINA NÃO CARREGAVA DE JEITO NENHUM... agora eu consegui ler por inteiro a página e entendi tudo sobre o treino, só me ficou uma duvida.

Tenho problemas na lombar, o agachamento e o levantamento terra, podem prejudicar minha lombar ?

problemas médicos ou lombar enfraquecida ? Se for o primeiro, vá ao médico e tire dúvidas com ele que é o melhor que você faz. Se for o segundo, faça com pouco peso e adicione exercícios específicos para lombar.

[Gabriel.O]

vo aproveita a pergunta dele e fazer uma tambem

minha lombar é um pouco pra frente(coisa que corrigindo um pouo a postura ja fica normal), na ultima avaliação o fisioterapeuta passou pra mim fazer Stiff + estensor lombar.

1° eu posso fazer terra e agachamento sem problemas?

2° se for fazer o 5x5 devo adicionar stiff + extesor lombar ou faço do jeito normal?