Creatina Tira A Definição?

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então tu bebe 8L de agua por dia?

Sim é por ai, até pq eu sinto muita cede durante o dia e se fico um tempo sem beber agua tipo umas 4 ~6h minha boca ja fica seca. mais é claro que nao sou uma maquina nem sempre bebo essa quantidade.

[Maximus Decimus 41]

Jesus, isso dói demais os olhos.

água demais não vai afogar os rins, os rins filtram SANGUE e não água. E a água não fica sobrando no seu sangue, seus sistemas de regulação não deixam a quantidade de água no sangue variar tanto. Portanto, os rins tem tempo suficiente pra filtrar o sangue, e é muito melhor que você esteja ingerindo muita água, porque a maior preocupação dos seus rins é que você elimine as toxinas sem perder tanta água, por tanto: dê água de sobra pra eles e eles ficarão muito felizes e viverão para sempre, claro que você vai eliminar uma grande parte na urina, vai aumentar o volume urinário (mas isso é ótimo)

beber muitos litros de água não tem problema NENHUM. Seu sistema digestório não é uma máquina de moer cana, as coisas não funcionam rapidamente assim. Seu intestino delgado e cólon são grandes e vão reter o bolo fecal pelo tempo que for necessário pra que a água (e outras coisas) possam ser devidamente absorvidas. Portanto, a absorção é um processo gradual, não é de uma vez.

pelo amor de deus, não existe isso de afogar os rins.

A creatina é um suplemento que tem um único fim: dar mais creatina pra suas células poderem fabricar mais fosfocreatina (é a principal forma de armazenar ATP nas células). Assim as células podem armazenar mais energia numa molécula de rápido uso. Resumindo: MAIS ENERGIA

A retenção de líquido é um efeito adverso que não vai trazer muitos problemas não. O que tira a definição por retenção de líquido vai ser compensado pelo ganho de massa magra (com treino e dieta corretos, creatina só vai dar mais energia), e no final de tudo, quando o pote acabar, em algum tempo a retenção de líquido cessa.

Tudo vai depender de quanta água o seu corpo irá reter, o que não está somente relacionado com o quanto de creatina vc está ingerindo e se está ingerindo ela, mas com esses fatores aí que também influenciam a quantidade de água que teu corpo irá reter.

boa!

Pode crer... Mas quantos litros de água por dia, mais ou menos?

todos que você puder beber

Editado Março 24, 2012 às 05:38 por Maximus Decimus

[DanielJP 79]

vamos todos virar peixes, ning mais morre afogado, viva !!

[Brunobyof 330]

hauauhuahu Água é vida já dizia Jesus Cristo. Se não conseguem transformar em vinho, bebe só água mesmo! e muita

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Jesus, isso dói demais os olhos.

água demais não vai afogar os rins, os rins filtram SANGUE e não água. E a água não fica sobrando no seu sangue, seus sistemas de regulação não deixam a quantidade de água no sangue variar tanto. Portanto, os rins tem tempo suficiente pra filtrar o sangue, e é muito melhor que você esteja ingerindo muita água, porque a maior preocupação dos seus rins é que você elimine as toxinas sem perder tanta água, por tanto: dê água de sobra pra eles e eles ficarão muito felizes e viverão para sempre, claro que você vai eliminar uma grande parte na urina, vai aumentar o volume urinário (mas isso é ótimo)

beber muitos litros de água não tem problema NENHUM. Seu sistema digestório não é uma máquina de moer cana, as coisas não funcionam rapidamente assim. Seu intestino delgado e cólon são grandes e vão reter o bolo fecal pelo tempo que for necessário pra que a água (e outras coisas) possam ser devidamente absorvidas. Portanto, a absorção é um processo gradual, não é de uma vez.

pelo amor de deus, não existe isso de afogar os rins.

A creatina é um suplemento que tem um único fim: dar mais creatina pra suas células poderem fabricar mais fosfocreatina (é a principal forma de armazenar ATP nas células). Assim as células podem armazenar mais energia numa molécula de rápido uso. Resumindo: MAIS ENERGIA

A retenção de líquido é um efeito adverso que não vai trazer muitos problemas não. O que tira a definição por retenção de líquido vai ser compensado pelo ganho de massa magra (com treino e dieta corretos, creatina só vai dar mais energia), e no final de tudo, quando o pote acabar, em algum tempo a retenção de líquido cessa.

boa!

todos que você puder beber

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