Relato - Thiago Machado

[wevertonxD 1]

esquero encima da mesa .. fuma?

[Thiago Machado 6]

É pra acender o incenso, repara ali atrás...

[AGB 0]

To acompanhando há algumas semanas já! tu é a prova de que muito disciplina substitui qualquer ciclo! parabéns brother!

[greco-romano 108]

Incenso, sei...

Parceiro, 19 claras é tenso, viu... heheh

Parabéns pela seriedade com que leva a musculação. Shape excelente (independente de ser natural ou não).

Tá de quanto teu %BF atual mesmo?

[Thiago Machado 6]

AGB

Valew, jow!

Por um lado é um sacrifício, mas por outro é até um prazer essa rotina. Com o tempo a gente pecebe que já tá dentro e é o nosso estilo de vida, o que nos motiva mais.

greco-romano

Valew!

Quem come desse jeito precisa dum incenso, né não?! rs

BF faz anos que não tiro, mas de olho arrisco uns 7, 8%

Editado Abril 15, 2012 às 16:19 por Thiago Machado

[Thiago Machado 6]

Dominguera dia do lixo rules!

Pouquinho mais de 1000 kal add em carb.

- 10 picolés de frutas

- 2 colheres de melado

- 350g de batata inglesa

- 1 banana

- 15g de aveia

Leptina UP!

[GuitarndIron 78]

Fala Thiago, quando vi a foto do shape achei que era algum gringo. Muito foda mesmo o nível que tu tá, e massa que tu é cabeludo hahahha.

Segue firme Axl Schwarzenegger,

Abraços

Editado Abril 16, 2012 às 11:59 por GuitarndIron

[Mccory 5]

Fala Thiago, quando vi a foto do shape achei que era algum gringo. Muito foda mesmo o nível que tu tá, e massa que tu é cabeludo hahahha.

Segue firme Axl Schwarzenegger,

Abraços

RI muito aqui, sahuHShuASUhas. Segue firme Thiago, sempre acompanhando aqui.

Abraços.

[Thiago Machado 6]

GuitarndIron

raiariaria

Pois é, meio raro cabeludo maromba mermo...

Quando eu entrei na academia pela 1º vez tinha o cabelo raspado se não me engano...

Só depois fui deixar crescer

Mccory

Pods cre, jow, sempre firme!

--

Amiga minha de msn pediu pra tirar uma foto na domiguera...

Não reparem que já tinha comido altas parada no dia do lixo

Editado Abril 20, 2012 às 06:29 por Thiago Machado

[Thiago Machado 6]

Começando a segunda com peito dessa vez!

Primeiro no voador - 3 séries, aumentando o peso (drop set)

Depois supino inclinado - 3 séries, aumentando o peso

Crucifixo inclinado - 3 séries, aumentando o peso

Supino reto na máquina - 3 séries, aumentando o peso

Crucifixo reto - 3 séries, aumentando o peso

Pullover - 3 séries, aumentando o peso (rest pause)

E pra fechar o treino, cross over + paralela - 4 séries (biset)

Treino durou uns 45 min, dei uma posada no espelho e bora devorar o pós!