Relato - Thiago Machado

[Thiago Machado 6]

Esse Arthur é um dos frangos da FAM que me acusa de ter bolado. Carrega um shape fraco e quando me vê ajudando os novatos é um dos que zoam os relatos feito uma criança, usa fakes, etc. Convive com pirralhos de 15, 16 anos no orkut, não cria tópicos instrutivos, não ajuda em nada na comunidade...

Um dos que tem mais inveja do meu shape e é tão fissurado, que faz de tudo pra tentar convencer os outros de que eu tomei dorgas. Não dêem bola pra esse coitado.

[Thiago Machado 6]

Sábado OFF.

Domingo dia do lixo !

Relato do treino de panturrilha e abdome. (segunda - 17/9)

- 1 série de aquecimento na máquina, de pé

- 3 séries na merma máquina - aumentando a carga (REST PAUSE)

- 3 séries na prensa unilateral - aumentando a carga

- 3 séries na pantu sentado - aumentando a carga (REST PAUSE)

Abdome superior com carga, oblíquo sem carga e inferior com carga e sem carga.

Editado Setembro 18, 2012 às 08:27 por Thiago Machado

[Hipertrofia.org 1703]

Relato fechado por ter perdido o seu sentido.