Relato - Thiago Machado

[N4d3r 3]

Caramba um salário mínimo de frango

o kg do peito de frango aqui na minha cidade custa R$7,00, comendo 1kg por dia da R$196,00

Você come quantos kg de frango por dia??

[xKrizalid 6]

Pra que exatamente serve esta colher de açucar mascavo que você come dpois do treino? pra quem ta em dieta bulk seria bom utilizar tbm?

Carbo Alto IG, Quase mesma coisa q malto cara.

[Rock Lee 2]

E ai parceiro, blz?

Seus resultados estão excelentes! Qualquer um pode ver isso. Pela massa, mas principalmente pela disciplina que a dieta exige pra manter essa "definição".

Cara, quanto de BF você está? Usa ou já usou algum "acelerador" do metabolismo?

[Thiago Machado 6]

brunorm

Que nem o guerrero disse ali, serve como carbo de alto IG pro pós.

N4d3r

São 5 refs de 300g de frango (as vezes faço 1 ref com carne e ovos) + 1 ref com 100g de frango e o shake.

Então daria aí uns 1,3 a 1,6 kg de frango cozido por dia (ele congelado sobe pra uns 2kg)

Aqui o filé de frango sem osso e sem pele é uns 10 reais.

Rock Lee

Blz pura e ae?

Bf deve tá uns 7 ou 8 % mais ou menos...

Pra dar uma acelerada uso café e chá verde mermo, parada mais natural e barata...

[xKrizalid 6]

Altos picolés hj Thiago? Huahuauahua

Editado Setembro 9, 2012 às 23:39 por xKrizalid

[FernandoPereira 4]

hahaha , ontem ele tava postando num topico no facebook que ia sair pra comprar

[Thiago Machado 6]

Treino de posterior da coxa e abdome. (sábado - 8/9)

6 séries na flexora - aumentando a carga (REST PAUSE 3x nas 3 últimas séries)

5 séries no adutor

Abdome superior com carga, oblíquo sem carga, inferior com carga.

Editado Setembro 10, 2012 às 01:42 por Thiago Machado

[Thiago Machado 6]

xKrizalid

To comendo um de limão nesse exato momento hehe

[Neguim 4]

haahahah olha os frango q acredita no cara natural ai haha é pra ri mesmo

[Visitante usuario_deletado23233]

so vc nao acredita ...