Relato - Thiago Machado

[Thiago M 44]

Fala chará!!! Putz, inacreditável o seu shape! Muito bom msm! Nunca ví um natural nessas condições! Sobre os suples que tu usa, já vi vc falando da albumina... quais os outros suplementos, marcas e horários que você usa?

Outra pergunta, quando começou o cutting, depois de quanto tempo você começou a ver seus abs? Falo isso pq to fazendo um cutt e tá osso... kkk, depois de 1 mês cortanto é que estou começando a ver meus queridos abs... ufa... mas quero seca geral... próximo do teu shape, que ratifico, tá muito foda!

Mais uma perguntinha... Vc perdeu qts kgs nesse cutt?

[Thiago Machado 6]

Tá em cutting ainda brother? quanto tempo já ?

to nun cutt tb, é brabo viu, psico lá em baixo, peso caindo, e nada da gordura sair kkk não curte fazer aeróbicos em jejum ou pós treino pra dar uma ajuda não, acha catabólico ?

E outra, pq picolé no dia do lixo, não uma pizza ou coisa do tipo, é pq tu curte mermo ou tem alguma função?

Só mais uma no interrogatório hahaha sempre treino ABCDE ? acha uma boa divisão pro cutt pq dá uma semana pra treinar o musculo novamente?

Abraçs e bora ficar ogro haha

Agora tá como cutting/bulk, porque to conseguindo dar uma evoluída no cutting.

Como eu zerei lactose, tenho escolhido somente carbos de alto IG pra dar aquele shock no dia do lixo e uma aliviada no psicilógico. Gordura nem, to fazendo o famoso carb up mermo, como o FRT disse antes.

+- 1000 kal adicionais só pra dar o up na leptina safada. hehe

Quanto ao treino, eu faço ABCDEF. Gosto de separar os dias de braços pra poder detonar mermo !

[Thiago Machado 6]

Henriquelimp, dia do lixo não é comer qualquer coisa. (se sua intenção for aumentar a leptina) , se voce se intupir de gordura, frutose, voce vai atrasar o seu resultado do cutting. Primeiro porque seu corpo está em desespero, então tudo o que voce mandar de gordura (tipo, numa pizza de mussarela ou calabresa, ou qualquer outra pizza) ele vai tentar "segurar", pelo estado em que ele se encontra, um estado aonde ele esta ficando sem gordura, e acredite, seu corpo vai querer sempre mais gordura, para ter estoques de energia. Frutose não é usada como fonte de energia a partir do momento em que nosso glicogenio está cheio ( e ele vai estar, ja que vai estar em um dia de altas calorias) o figado tem um limite para manipular a frutose, depois disso, ela tende a ser armazenada como reserva energética (lógico, se estiver em excedente calórico) , então, comer doces, também não é uma boa idéia (doces ricos em açucar [sacarose] que é 50% frutose) , ou seja, se voce visa um decorrente "aumento" do hormonio leptina, do que voce precisa? Altos carboidratos, porém, não de qualquer carboidrato, lógico, que voce pode usar algum doce , como o thiago usa, o melado por exemplo, mas ele usa apenas 2 colheres, ou um açai , que contém frutose, porém frutose vinda de frutas, é completamente diferente da de doces, ainda mais de um açai que tem fibras pra cacete, e alguma gordura, mas repare que ele usa esses picolés que nada mais são do que carboidrato de "suco congelado", e muita batata, ele não lixa com gordura, e nem com qualquer tipo de açucar, porque lixando assim, voce até aumenta a leptina, mas corre o risco de ferrar o cutting. Se voce faz um "carb-up" ai sim, voce está fazendo certo. Agora , dia do lixo.. comendo qualquer coisa.. não é bem assim. Pelo menos, eu acho que é isso, se não for , me corrija thiago.

Abraços

Tinha uma época que eu fazia dia do lixo com pizza, etc... Comecei lá pelo final de julho e fui até início de dezembro (depois cortei lactose)... Até que deu algum resultado, se liguem ae:

http://www.forumanab...o-machado#69601

Fala chará!!! Putz, inacreditável o seu shape! Muito bom msm! Nunca ví um natural nessas condições! Sobre os suples que tu usa, já vi vc falando da albumina... quais os outros suplementos, marcas e horários que você usa?

Outra pergunta, quando começou o cutting, depois de quanto tempo você começou a ver seus abs? Falo isso pq to fazendo um cutt e tá osso... kkk, depois de 1 mês cortanto é que estou começando a ver meus queridos abs... ufa... mas quero seca geral... próximo do teu shape, que ratifico, tá muito foda!

Mais uma perguntinha... Vc perdeu qts kgs nesse cutt?

Valew, jow ! o/

Suples só albumina antes de dormir e nas baladas, mas quero comprar vita C agora tmb...

Quanto ao cutting eu fui de 84 +- pra 78kg e depois subi pra 80,4 limpo e perdendo gordura ainda. Dá uma olhada ae: http://www.forumanab...o-machado#69601

Editado Julho 13, 2012 às 05:36 por Thiago Machado

[Azyzz Br 26]

Suas costas tem um desenho muito parecido com as minhas salve a enorme diferença nas proporções >http://imageshack.us/photo/my-images/163/costascostinhasbracinho.jpg/

Editado Julho 13, 2012 às 06:43 por Azyzz Br

[HenriqueLimp 5]

Sei lá FRT, acredito que até possa ser, mas no tópico do leandro do blog etc.... ele diz que o que devemos fazer é mandar uma pizza..sanduba, e não fazer um carb up com aveia, mel e banana por exemplo que usamos geralmente já na dieta, e que não é nada prazeroso pelo menos eu acho kkk então não seria um descanso na dieta. E outra, não me estou me entupindo, o que eu faço é geralmente seguir a dieta até o pós treino ás 4h da tarde, depois do shake eu espero meia hora, e vou comer um SUBWAY 15cm + barra proteica depois de noite, mando uns 3 pedaços de pizza de frango + 1 barra proteica, que são deliciosas hahaha

Não acredito que isso possa estar retirando meus resultados da semana, meu peso sobe umas 300gr do que tava depois do dia do cutting, mas no final da semana, quando eu faço a contabilização, eu sempre perco 1kg total do mesmo jeito.

ou seja, vamos supor que eu tinha 76, fiz dia do lixo, 76,3, mas aí quando finalizo a semana 75. Perdi 1 kg.

Agora como não medi BF antes de fazer e não estou medindo para acompanhar, não faço ideia de onde estou =´p

E os AEJ em thiago ? não curte?

Abraçs

[Thiago Machado 6]

Treino de abdominal ! (14/7 - sábado)

Abdominal superior na polia, com carga

Oblíquo deitado, girando com o cotovelo na perna do lado oposto

Oblíquo girando o corpo pros 2 lados, sentado

Inferior apoiado com os braços no suporte e levantando as pernas, com as caneleiras

[Thiago Machado 6]

Azyzz Br

A parte do trapézio lembra mermo...

HenriqueLimp

AEJ nem faço, resolvo tudo na dieta mermo. No máximo dou umas caminhadas aqui pelo centro da cidade pra dar um rolê mermo...

Editado Julho 15, 2012 às 23:04 por Thiago Machado

[Thiago Machado 6]

Dominguera dia do lixo !

Sobremesa da 2 ref. do dia do lixo:

Açaí com guaraná.

E café entre as refs. pra dar uma acelerada.

Editado Julho 16, 2012 às 00:23 por Thiago Machado

[Jhonattan Cristian 13]

Fala ae Jow!! Parabéns pela evolução!! Essa semana começo a fazer treino ABCDEF tb e quero ver como o corpo vai responder porque nunca treinei.

Tamu sempre acompanhando ai Jow!!

Grande abraço e boa semana!! =]

[Monjoy 51]

Le todo o relato , vc nunca vez uso de drogas! aCREDITO!

E imagino sem drogas tem um shape para subir aos palcos , com drogas e o novo ''MISTER OLYMPIA''

para de enganar os outros querido !