Relato - Thiago Machado

[Visitante usuario_deletado23233]

Muito massa seu shape e o jeito que tu escreves haha

juraria que era carioca.

na primeira foto da muito a impressão de que é peruca seu visual kkkk

acompanhando

[Thiago Machado 6]

beat

Valew, guerrero! Difícil da maioria acreditar, mas to natural sim e nem pretendo ciclar

firemann

Valew, jow!

Namoral até o cabelo deu um evoluída junto com o shape

--

Pesei ontem e bateu 80,5. Peso aumentando aos poucos a cada semana e visivelmente continuo perdendo gordura, cutting tá show!

Logo mais na noite treino de panturrilha, abdominal e antebraço!

Editado Abril 2, 2012 às 19:13 por Thiago Machado

[RTiago 307]

Shape impressionante, cara!!! Parabéns.

Acompanhando aqui.

[GaRdE 0]

Parabéns Guerreiro!!!

Acompanhando.

[Thiago Machado 6]

RTiago / GaRdE

Valew, guerreros!

--

Devorei o pré treino aqui: frango, batata doce e saladas.

Daqui a pouco treino de pernas!

Editado Abril 4, 2012 às 01:17 por Thiago Machado

[Visitante usuario_deletado23233]

mediais loco em maluco!!

[Thiago Machado 6]

hehehehe...

Treino de perna ontem com bi set e rest pause. Da hora! Terminei em uns 35 min

Agora recém devorei o pré treino: batata doce 70g + carne 200g + saladas + 8 claras

Logo mais treino de peito!

Editado Abril 4, 2012 às 23:39 por Thiago Machado

[Mr. Heavy 13]

putz rsrs proteína pra cacete vc come ein! to de olho aqui acompanhando!

[Thiago Machado 6]

hehe... High protein rules!!

Treino de peito ontem namoral... Começando na paralela com um guerrero empurrando pra baixo 5 ou 6 séries (se não me engano), depois supino reto - 4 séries, crucifixo reto - 3 séries, supino inclinado com halteres - 4 séries, e crucifixo inclinado - 3 séries. Pump foi massa!

[Paulo-SantosFc 0]

blz bro... acompanhando tb... e pegando dicas..hehehe.. cara vc treina qtas vezes por semana e +/- o tempo

q fica na academia para concluir as serias?