Relato - Thiago Machado

[Tomelirola 75]

Como tem gente burra nessa mundo =D

Ninguém fica grande e trincado sem bola, ninguém!

Nem com toda a dieta e suplemento do mundo, mas se quiserem se iludir tudo bem.

[Rock Lee 2]

Como tem gente burra nessa mundo =D

Ninguém fica grande e trincado sem bola, ninguém!

Nem com toda a dieta e suplemento do mundo, mas se quiserem se iludir tudo bem.

É gente como você que acaba com a hipertrofia. Vai estudar Waldemar Guimarães, vai ver Fernando Sardinha, seja o que for.

Perda de tempo, gente assim também não sabe ler... Estudar? Jamais. Depois choram, é um mimimi sem fim.

Aliás, tá acabando com o relato do parceiro ai.

O negócio é reportar geral.

Thiagão, não liga pra esses enrustidos. Tão tudo dentro do armário.

Valew zés

[xKrizalid 6]

É gente como você que acaba com a hipertrofia. Vai estudar Waldemar Guimarães, vai ver Fernando Sardinha, seja o que for.

Perda de tempo, gente assim também não sabe ler... Estudar? Jamais. Depois choram, é um mimimi sem fim.

Aliás, tá acabando com o relato do parceiro ai.

O negócio é reportar geral.

Thiagão, não liga pra esses enrustidos. Tão tudo dentro do armário.

Valew zés

Rock Lee na boa, vai ter conhecimento de algo pra depois mandar os outros estudarem.

Vá procurar um personal KKKKKKKKKKKKKKK

Editado Setembro 14, 2012 às 22:47 por xKrizalid

[Rock Lee 2]

hahahaha

Acho que essa frase foi minha! Que coisa feia...

Você não tem nem competência, nem criatividade, é o atestado de incapacidade!

É o frustrado tradicional... Sai do armário meu fío!

AGORA CHORA ;(

Editado Setembro 14, 2012 às 23:07 por Rock Lee

[Origami 9]

Uns falam que não tem necessidade de fazer o que ele faz, mas para um cara natural com o shape dele tudo faz diferença (Se ele realmente for né )

[Visitante usuario_deletado23233]

quero deixar claro que tudo oq eu postei foi ironia. O cara foi desmascarado no outro fórum , por um cara da cidade dele. E vcs ainda insistem..

[Thiago Machado 6]

Neguim

Desses fóruns somente quem me conhece pessoalmente é uma garota (maromba), que posta na FAM. Mais ninguém;

O que acontece é que tem uns caras tão putos comigo que começaram a inventar história que um tal de João da farmácia em POA vende dorgas pra mim.. hahahaha

Pa Prut

Tu não sabe nada de nada. kkk Que tu tá fazendo no hipertrofia.org? PQP.

Devia ser banido por excesso de franguice. Sai do meu tópico que tá contaminando.

Bunezinho

A muitos anos inventaram o chiclete.

Vitor.104

Saca aí... http://www.forumanabolizantes.com/t7725-minha-evolucao-thiago-machado#69601

Bartofkal

Eu tento sempre ir até a falha, mas as vezes não vou não... Porém, sempre treino pesado. Repetições eu deixo pra 8, mas as vezes ''morro'' na 6º, as vezes na 7º, outras vezes na 5º...

Progressão de carga sempre faço, é bom pro psicológico. rs

[Thiago Machado 6]

Origami

Eu entendo o pensamento deles, são iniciantes que não dão tanta atenção aos detalhes, não vão a fundo ...

[Thiago Machado 6]

Treino de ombro. (Quarta - 12/9)

Aquecimento com halteres leves.

4 séries no lateral com halteres - aumentando a carga (DROP SET)

3 séries no frontal unilateral na polia

3 séries no desenvolvimento na máquina pegada pronada + pegada semi pronada - aumentando a carga (BISET)

4 séries no posterior com halteres + voador inverso (BISET)

4 séries no encolhimento na máquina - aumentando a carga (DROP 4x na última série)

[Thiago Machado 6]

Treino de tríceps ! (quinta/ 13/9)

1 séries na polia (DROP SET)

4 séries na corda (DROP SET - Drop 3x na última série)

3 séries no testa + supinado - aumentando a carga (BISET)

3 séries na francesa na polia baixa unilateral, usando a corda

4 séries na prensa (REST PAUSE 3x na última série)

3 séries no mergulho com um camarada me empurrando pra baixo (REST PAUSE 3 x na última série)

Treino de pantu e lombar. (sexta - 14/9)

1 série na prensa (REST PAUSE 3x)

3 séries na máquina, de pé (DROP SET na 2º série - Drop 3x na última série)

3 séries sentado na máquina - aumentando a carga (REST PAUSE)

3 séries na prensa unilateral

4 séries de lombar (1º série sem carga e o resto com carga)

Quem quiser pegar alguns dados sobre os meus treinos, refeições, dietas, etc e evitar o chat que rolou aqui, volte a pág 19.

Editado Setembro 15, 2012 às 07:47 por Thiago Machado