Relato - Thiago Machado

[Abstrato]

30 anos com essas espinhas ai !! Natural !!

Tenso Oo

[Thiago Machado]

Fazer o que se essas paradas nascem em mim as vezes...

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Ontem treino de pantu + abdominal.

Pantu na máquina em pé (drop set), depois sentado (rest pause) e na prensa com um pé de cada vez, sem descanso. Abdominal superior, oblíquo e inferior.

[Thiago Machado]

Treino de costas agora pouco. Começando na barra fixa com pegada dupla - 3 séries, depois remada baixa (rest pause) - 3 séries, remada unilateral horizontal na máquina - 3 séries, remada T cavalinho - 3 séries, e pra finalizar puxada pela frente (drop set) 4 séries.

Depois bora devorar o pós, que foi: Frango, arroz, feijão, saladas e 1 colher de café de açúcar mascavo. raiariariaria

[Douglas2]

1 colher de café de açúcar mascavo.

Como você ta tomando esse açúcar Thiago? Com água?

[Thiago Machado]

Tu acha mermo que eu ia perder esse momento único do dia diluindo o açúcar com água?! haha

Purão, degustando lentamente.

[rbkzera]

primeiramente , parabens pelo shape mano

ta massa pra carai ..

acompanhando aqui os relatos !

abraço

[Douglas2]

KKKK Ai sim em.. vou tentar..

[lucasfrangao]

Thiago Machado, polêmico você EHAUEHAUEHA

no começo achei que era fake ( como muitos outros acharam )

mas dps vi que vc é um cara dedicado e not fake

parabens de novo pelo shape

as vezes vou passar aqui no teu diário

abs man!

[Thiago Machado]

Valew, guerreros! Parada é NPNG!

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Treino de hoje (quinta): Ombro!

Começando no desenvolvimento Arnold - 4 séries (aumentando o peso), depois lateral unilateral na polia - 4 séries (rest pause), indo pro frontal com anilha - 4 séries, posterior com halteres + voador inverso (biset) - 4 séries e pra finalizar encolhimento na máquina - 5 séries (drop 4x na última)

Editado Abril 20, 2012 às 06:22 por Thiago Machado

[Kaleo]

Muito bom o shape continua se dedicando cara parabéns t+.