[Falta de Pesquisa]Whey Ao Acorda

[mrcosta]

Ola eu tinha lido que os melhores horarios para se tomar whey era no pos-treino e ao acorda porem me lembrei de um fato que um amigo foi pergunta para um instrutor da academia que ele treinava e lutava entao como ele deveria fazer com o whey dele ai o instrutor falo pra ele tomar logo depois da academia e que nao iria adiantar nada ele tomar depois da academia e depois da luta pq o corpo dele nao iria absorve isso tudo e ele iria iliminar o excesso pela urina

-entao aqui chega na minha duvida , seu eu tomar o whey ao acorda e depois quando eu for tomar no pos-treino eu nao vou aproveitar tudo?

-se for pra tomar ao acorda tbm se deve ingerir com agua ou pode obtar pelo leite?