Diario Azzyz Rumo Aos Palcos Em 2014 Ec On (70 Dias Para Perder 4 Kilos)Contagem Regressiva

[ligabo 263]

Quero ver aonde vai esconder o Halo...

[Azyzz Br 26]

Ola ola padawans do deserto acho que não estou trabalhando bem minhas posteriores ai pensei em mudar meu treino de pernas., alimentação caotica e ridicula kkkk , estou mais retido que balão de festa em ambiente quente

Treino de pernas de hoje

Leg press 45 4x12-8 80 kilos e 1x12 com 60 kilos

Leg press 180 4x12-8:120 kilos

Bi set extensora/flexora 3x12-8 extensora foi uns 50 55 kilos flexora 40-50 algo assim não me recuerdo vou jogar 1 stiff após o leg 180 oque acham ?

Ps:Fiz esse treino inteiro pensando nos cambitos do aaron curtis o cara tem umas perna filha da mãe meu objetivo de shape é meio que 1 aaron zyzz suficientemente grande para parecer grande de blusa de frio

Quero ver aonde vai esconder o Halo...

Pois é preciso esconder bem para não ir pro ralo porém estou até considerando desencanar desse halovar e tentar fexar uns 10-9% de bf com 39-40 de braçolas e ai sim ficar on fire como um esqueiro chamuscante

Editado Setembro 13, 2012 às 00:15 por Azyzz Br

[Azyzz Br 26]

Como não estou de dieta mesmo hoje eu vou beber como 1 porquinho gordo alemão huashusahusahu!

[lololol 42]

Ola ola padawans do deserto acho que não estou trabalhando bem minhas posteriores ai pensei em mudar meu treino de pernas., alimentação caotica e ridicula kkkk , estou mais retido que balão de festa em ambiente quente

Treino de pernas de hoje

Leg press 45 4x12-8 80 kilos e 1x12 com 60 kilos

Leg press 180 4x12-8:120 kilos

Bi set extensora/flexora 3x12-8 extensora foi uns 50 55 kilos flexora 40-50 algo assim não me recuerdo vou jogar 1 stiff após o leg 180 oque acham ?

Ps:Fiz esse treino inteiro pensando nos cambitos do aaron curtis o cara tem umas perna filha da mãe meu objetivo de shape é meio que 1 aaron zyzz suficientemente grande para parecer grande de blusa de frio

Pois é preciso esconder bem para não ir pro ralo porém estou até considerando desencanar desse halovar e tentar fexar uns 10-9% de bf com 39-40 de braçolas e ai sim ficar on fire como um esqueiro chamuscante

Tira as capsulas do pote e coloca dentro das capinhas de jogos/filmes.... mas se eu fosse você desencanava desse halovar, Ph é lixo man e esse onfire como um esqueiro ? Ta pensando em manda o que ?

[FernandoPereira 4]

po , faz assim , compra um centrum ou qualquer outro multivitaminico , e coloca as cupsulas do halovar dentro.....

[Azyzz Br 26]

A cara meio que desencanei de ciclar por enquanto acho que da pra eu crescer legal sem nada por enquanto e enxi a cara ontem e umas coisas que aconteceram me deixaram cabrero , e sei la meio que decidi que agora vou correr atrás desse negócio de ser modelo tentar começar com 20 anos e correr atrás de coisas de modelo fitness com uns 21-22 ai sim ciclaria , tipo ontem eu sai uma mina ou outra chego ne mim mas sei la eu me senti um babaca bebendo e gastando o dinheiro com algo que não fosse comigo vou começar a ser mais egoísta e focar em mim daqui em diante e esquecer os outros , quero estudar etc , e tentar melhorar esteticamente e também o meu corpo envez de ficar gastando com festinhas etc...

A única vantagem é que os mlk da minha escola que achava que eu tava ciclando porque cresci do nada e ainda sequei desencanaram pois bebi igual um loco e armei umas ganja tbm

E ciclos dão espinhas e no momento quero acabar com toda e qualquer espinha do meu corpo e também acredito que eu consiga chegar a uns 10-9% de bf com uns 40-41 de braço natural até o meio do ano que vem

A e porém vou continuar chutando o balde na dieta por uns 15 dias pra relaxar comi mac ontem fandangos varias porcarias ai daqui 15 dias eu volto firme com a dieta

Editado Setembro 15, 2012 às 14:39 por Azyzz Br

[Azyzz Br 26]

Cara eu relato bonitinho! hasuhasuhsa

Bom estava de ressaca hoje achei que o treino não iria render mas me surprendi

Peito/Triceps

Sup Declinado Halter:4x12-7 32 kilos

Sup Reto Halt.:4x6-3 36/32 kilos consigui fazer 3 reps extremamente controladas e bem feitas com 36 kilos depois fiz 3x com 32 umas 6-5 reps todas

Supino Inclinado Barra:3x12-10 50 kilos total

Paralelas:3x10-8 muito concentrado esmagando o triceps

2x8/6 reps Bi set triceps testa / sup fexado a academia tava fexando ai fiz mais 3x triceps testa em rest pause 3 rest pauses de 6 reps

Treino legal vou beber hoje pq tem 1 churras hoje dum brother ai como vou ter que pagar vou aproveitar pelo menos , possívelmente se eu conseguir aumentar o sup reto pra 36 kilos 5x antes de voltar com tudo e consiguir cultar sem perder mm acho que termino meu cutting com 39-40 de braço

Desabafo sabe quando vc lembra das coisas que vc fez e pensa eu so um bebado de merda , pois é fiz cada coisa engraçada ontem que pqp , mas nada que prejudique ninguém im a good boy

[Azyzz Br 26]

edit

Editado Setembro 16, 2012 às 14:20 por Azyzz Br

[Azyzz Br 26]

Bom não treinei domingo bebi os dois dias fiquei de ressaca deu uma zuada no shape mas essa semana recupero , vou treinar costas e biceps amanha envez de hoje

Editado Setembro 17, 2012 às 01:54 por Azyzz Br

[Saintgraal 3463]

manera na pingaiada bixa!

valeu pelos parabéns lá...

!