Diario Azzyz Rumo Aos Palcos Em 2014 Ec On (70 Dias Para Perder 4 Kilos)Contagem Regressiva

[StrongChest 1]

Mandei na proporção...45mg/450mg nao foi legal nao ....hoje so tomei um e amanha tomo dois normal..pq o lance ontem foi por ai mesmo..crise..door lascada no peito..de madrugada parecia q ia ter um infarte DEUS NAO QUEIRA!! entao vamo com calma...é bom ir subindo ate onde senitr os golpes do colateral....dae nao passaR!!

[Azyzz Br 26]

Eu nem tomei efedrina hoje é a dieta mesmo mais uns problemas pessoais que andam me deixando azul de raiva

[Azyzz Br 26]

Cara peguei uma loira deliciosa ai chego em casa feliz tenho nque ve minha ex perguntano se eu to bem vsf que bosta é essa ta ligado , minah ex ta de mimimimi cmg fico cabrero e tem duas minas que eu não sei o nome tenho que descobrir amanha , treino de costas hoje foi animal huashusussa e de triceps também tirei tudo que dava pra tirar meu pós foi aveia leite de soja e whey e meio subway ai agora comi oresot do subway e vo enguli 1 frango e uma batata fuark brah just dance like you came straigh from jersey shore huaashusau

Editado Julho 9, 2012 às 05:11 por Azyzz Br

[StrongChest 1]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri demas vei

ex é foda

[Azyzz Br 26]

Nossa velho to locão de sagatiba huashusashu pinga top , então velho você acredita nisso eu dexei claro tipo acabo acabo ta ligado não quero ve ela nem pintada de ouro a ultima coisa que eu quero é uma recaida mesmo ela sendo super gata cada um pro seu lado e boa ,e antes eu ficava com varias mina numa noite ai agora to suave fiquei com uma só mas a menina literalmente ta apaixonada ne mim me mando umas 3 mensagens a primeira falando que queria te indo embora cmg e as outras falando que que me ve depois que não sei que la amanha vo te que descobri o nome dela a qualquer custo mas acho que a menina que eu tava ficando ficou brava sei la complicado essas porra mas fodace , só não queria nunca mais ve a cara da minha ex e pronto

[StrongChest 1]

mano o lance é comer muitas,varias,esse negocio de namorar é treta kkkkkk vamo furar esses utero ai hsauhuahusa !!'

vai na sussa e foco nos treinos que isso passa haha' eu faço isso pelo menos e me ajuda nao pensar sequer em namorar. =) nao vale a pena

[Saintgraal 3462]

#get a lots of pussy

[Azyzz Br 26]

Cara bebado não faz coisa boa uhauhsahusa olha as merdas que eu postei mas da nada.

Bom eu esqueci meu treino de ontem então não vou relatar , mas lembro que fiz paralelas com 14 kilos de caneleiras guentei fazer umas 10 reps , estava querendo dar uma mudada no meu treino ai eu troquei uma ideia com o saint e ele me ajudou com a divisão e alguns exercícios e la vai ficou assim

Treino vai ser abcd (fica claro pra quem acompanha meu diario que negligencio e muito perna em geral panturrilha etc , trapezio e abs e isso vai mudar)

A-Perna - panturra

B-peito/ombro/triceps

C-costa/biceps/trapz

D-Delt posterior -Perna- panturra

Seg:Abs reto/oblico

Terça:a

Quarta:Abf Infra

Quinta:B

Sexta:Abs reto/oblico

Sábado:C

Domingo:D+Abs infra

Terça:

Leg 45,Leg 180,Extensora,farmer walk,panturrilha sentado,panturrilha leg 180

quinta:

Peito

Supino reto,Inclinado,peck deck

Triceps

Paralelas,Triceps Testa

Delts

Desenvolvimento barra,desenvolvimento halter,desenvolvimento frontal

Sábado:

Costas:

Barras,Remada sentado,remada curvada

Biceps:

Rosca Alternada

Rosca Direta

Trapz:

Encolhimento halter,Encolhimento Barra

Dom

Delt posterior:

elevação lateral, fly inverso e face pull

Perna posterior:

Leg 45,stiff,flexora,farmer walk,panturrilha leg 180 e leg 45

Editado Julho 9, 2012 às 17:28 por Azyzz Br

[Saintgraal 3462]

como já conversamos via face, sobre esse treino, não tenho nada a opinar... acho que está legal, vamos ver na prática, e vamos ver se mais alguém sugere algo para substituir/adicionar/tirar

edit: pra ficar legal mesmo, faltou o agacho livre, terra

mais você já explicou os motivos, então vamos ficar com os que fazem quase a mesma função deles

abração camarada.

Editado Julho 9, 2012 às 17:28 por saintgraal

[lucasfrangao 79]

Gostei da divisão...

tô precisando montar um treino pra esse mês, vide que treinarei sozinho..

hoje já começa, e não tenho nada no papel...preciso montar um treino agora! heAUEHAUh

abs azzyzz