Diario Azzyz Rumo Aos Palcos Em 2014 Ec On (70 Dias Para Perder 4 Kilos)Contagem Regressiva

[lucasfrangao 79]

mano, é foda treinar sem parceiro.

Quando alguém não faz o exercício por você, deixam você se lascar.

Parece que essa galera não sabe de nada haheha

[Azyzz Br 26]

Pois é cara passei uma raiva , é exatamente isso ou o cara deixa você se fuder ou o imbecil faz um biceps atrás de você o biceps é pior ainda eu paro minha série no meio não tenho paciência não , e hoje eu falei pros meus brothers se eu sair desse cutt vou estar secasso , só não falei que ia ficar igual o lucas frangao porque eles não te conhecem kkk

[lucasfrangao 79]

Azzyz diz: ''...e hoje eu falei pros meus brothers se eu sair desse cutt vou estar secasso , só não falei que ia ficar igual o lucas frangao porque eles não te conhecem kkk ...''

Se sair desse cutt?

EUAIEUIAEUIUEA..

Como assim, aquele frango? Rs valeu valeu kkk

mas vc é giga do meu lado .__.

Editado Junho 21, 2012 às 03:26 por lucasfrangao

[Azyzz Br 26]

Bom hoje tomei 2 franols não senti nada de mais só uns colaterais estranhos no primeiro , estou enrolando para manipular minha coffeina ontem ia manipular mas depois de minha quase morte nem lembrei de nada , meu caro amigo frango vc é seco e maior que eu mas calma que o gordo aqui vai ciclar pois roiders goona roid e ai finalmente ficarei fortinho , ia correr mas ta chovendo pra porra vou deixar para fazer aej com franol e coffeina sáb e dom , tenho vest esse fds , hoje "sai" da minha dieta na verdade é que comi muita pouca gorduras nos outros dias ai fui em um restaurante de carne vermelha e comi carne vermelha e atarde precisava comer algo e comi um fandangos e literalmente 1 bolacha passatempo com 1 pouquinho de doce de leite mas tudo dentro dos macros nada fora do normal , agora vou comer poucos carbos muita prot low fat e mandar uma colher de azeite com salada para completar a fat de hoje estou tomando bastante aguá não sei qual é a desse franol mas vou ficar tomando vamos ver oque que vira : D

Ps:Eu prefiro dar uma fugidinha dentro dos macros do que fazer um dia do lixo acho mais lucrativo já que odeio cutting e estou tomando franol (remedio) e odeio tomar qualquer tipos de remédio então não quero nada que me atrase só quero terminar essa merda logo , e outro detalhe hoje me deu uma fome da porra mas eu controlei comi pouquinho , acho que ontem o lance da fome foi mais por eu ter passado mal mesmo (o filha da puta do meu amigo me fala hoje que achou que eu ia morrer supimpa!)

Editado Junho 21, 2012 às 23:13 por Azyzz Br

[lgaspar 3]

sentiu alguma melhora estetica com o franol já? ta na primeira semana né?

[Azyzz Br 26]

Sim cara estou no quinto dia se não me engano , com 4 semanas acho que posso ter tido um resultado , mas até hoje não tive uma tremedeira com franol nem nada no máximo uma euforia..e também não da pra atribuir os resultados diretamente a ele

[Azyzz Br 26]

Bom fiz treinei hoje porém como fui fazer dl não fiz agacho , vou treinar pernocas domingo sozinhas.

Treino

Costas

Barra fixa:4x 12-8

Levantamento Terra 3x5:235 Lbs-245 lbs-255 lbs(preguiça de fazer conta depois faço a primeira fiz 6x tava bem leve eu encosto no chão e já levanto prefiro manter a tensão não sou nenhum strong lifter , power lifter sl como se chama isso)

Fiz + 1 barra foi umas 8-6 reps não lembro

Remada Curvada:4x6 54 kilos total

Tríceps

Triceps Testa:3x12-8 32 kilos

Paralelas 3x com 9 kilos-14-8 2x com peso do corpo 12-10 (Quando eu travava fazia alguns movimentos curtinhos na amplitude que consiguia para terminar de fuder com tudo)

Tava morto mesmo tendo tomado 2 scoops de jack , aumentei o peso força anda melhorando estranho mas nem queria treinar foi na raça mesmo tava cançado esse cutting ta me quebrando mantive meu peso mas parece que as medidas deram uma diminuida legal até estranho , bom vou continuar levando desse jeito vamos ver oque vira comi uns pedacinhos de pizza caseira de presunto e queijo ai não comi minha batata do pre , e mandei só o peixe pra dentro mesmo peixe ruim amargo ando meio estressado , no mais treino legal terminei em 40-50 minutos agora vou tomar uma aguinha com aveia e um whey que tenho aqui e depois mandar um pós sólido e nanar no mais é isso vamo que vamo

Nego falo a vc fica curtindo foto do bombadão la e pa que não sei que la , devo ter curtido algo do zyzz ou do aron curtis ou do supaturk sl kk , mas eu curto mesmo é o que eu gosto eu vo eu treino chego no meu limite eu gosto de fazer isso prefiro viver bem durmir tranquilo sem peso na conciencia doque viver querendo diminuir os outros para me elevar ou tentando agradar pessoas , contado lorotas para menininhas fingindo ser alguém que não sou para comer alguém to poco me fudendo pra essa porra toda vou ser eu mesmo até o ultimo dia da minha vida e dormirei bem todos os dias da minha vida também nunca quero humilhar ninguem nem alterar minha personalidade para cativar ninguém

Ps:Tenho vontade de chegar a 2x body weight no agacho e no dead lift mas acho que só com bf bem baixo e quando tiver com uma carcaça legal e 1,5 body weight no supino pra umas 8 reps

Editado Junho 23, 2012 às 02:33 por Azyzz Br

[Azyzz Br 26]

Ia treinar pernos porém tinha vestiba hoje e tava atrasado tive que rangar as pressas ai fizeram frango a milanesa , batata doce , arroz integral umas coisas verdes e mandei 1 shake de leite albumina whey , ai levei 2 bolachinhas benevita pra comer durante o vestiba comi , sai de la pro treino comprei uns chicletes de café na academia para dar um gás tinha esquecido do meu jack não ia aguentar treinar perna mal alimentado do jeito que eu estava então dexei para amanha

Peito/biceps/ombro

Supino Reto-1x8 74 kilos 1x6-8 79 kilos 2x6 84 kilos

Supino Inclinado-1x8 57 3x8-6 63

Cross Over-2x10-8-10 32 kilos 1x12-10 27

Biceps

Chin Ups:1x12-10 1x8-6

Rosca Alternada 1x8 18 kilos 2x10-8 16 kilos 1x12-10 13,5 kilos

Ombros:2x20 kilos 12-10 2x16 kilos 12-10 (tava fexando fiz as pressas)

Bom treino legal aumentei bem a carga mesmo estando quebrado não sei oque está acontecendo comigo acho que jaja vou ficar verde e virar o hulk minhas cargas estão aumentando muito , acho que tenho certa facilidade para ganhar força com treinos low reps lembro que uma vez fui treinar força ai lesionei meu trapézio e uns tendões devido ao rápido aumento de cargas ai nunca mais tive coragem de fazer força e acabou que nunca fiz um treino de força até então , lembro que ficou uma bola no meu trapézio

Rumo aos 90 kilos no supino e aos 120-130 no deadlift FUARKKKKKK

A e comi umas batatinhas fritas na janta hihihi , mas foi as minhas gorduras do dia potatoes e franguinho ai diminui os carbs do pós treino

Editado Junho 24, 2012 às 00:00 por Azyzz Br

[lgaspar 3]

90% de quemcomeça usa efedrina consegue aumentar bem as cargas e desempenho no treino , claro que nao estou atribuindo sua evolução so a isso , mas claro ajuda. Uma vez li que a efedrina dispertava um estinto de sobrevivencia algo assim.

Ta mantando quanto no deadlift? Fiz um treino fullbody de deplção hoje e no final quis mana um terra sem straps,tava foda segurar a barra mandando 60kgs cada lado , com strap ja consegui mandar até 90kgs cada lado.

[Azyzz Br 26]

115 Kilos no terra , ontem não tomei a efedra porque tive vestiba alias hoje tenho vestiba denovo e não vou tomar também ta levinho o terra ainda mas um dia eu chego la , vou tentar mandar 120 no próximo treino : D