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Novo Treino Para Hipertrofia- Avaliem.

Roberta Menezes

Por Roberta Menezes
em Treinamento

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Fefe Grand Master

Fefe   6134

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Postado

Mas é que a série ficaria muito volumosa se eu incluísse glúteo, não? Só se eu separasse quadríceps de posterior e glúteo.

Não vejo razãio para mudar tudo. Segue o planejamento feito. Creio q terá bons resultados, ainda mais se a dieta estiver OK.

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