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  • 2 semanas depois...
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e ai pessoal gravei outro video hoje começo 7 semana de ciclo

ai 87 kg...a hora q eu terminar esse ciclo quando que posso começar outro...ja encomendei um halovar da purus lab

eu vou comprar 20 ml de deca e 20 ml de durateston so que essas sao de farmacia da Schering Plough

vlw

http://www.youtube.com/watch?v=RccuJNuoa9E&feature=youtu.be

Postado

Shape bonito cara bem fininho!

Agora o primeiro video parei as 0:20 mostrando o pau pra galera veio?! Que !@#$% é essa?

Faz um resumo das drogas ai pra mim diana e ciclo 6. Quando começou a sentir e tal =D

Valeu.

Postado

Shape bonito cara bem fininho!

Agora o primeiro video parei as 0:20 mostrando o pau pra galera veio?! Que !@#$% é essa?

Faz um resumo das drogas ai pra mim diana e ciclo 6. Quando começou a sentir e tal =D

Valeu.

entao eu quis mostrar as pernas hehe.... ate agora nao senti nada ...unica coisa q o coraçao as vezes da uma acelerada

acho que deveria hipertrofiar o abdome.

entao to fazendo dieta e airobica mas ta dificil hehehe

http://www.youtube.com/watch?v=RccuJNuoa9E&feature=player_embedded

Postado

abs tu nao faz nao ne? kkk vey morri de rir aos 23s se cago todo com tanta forca que fez heim!!! kkkk, vai que ta evoluindoooo, toca comida na Krcaça!

hehehe e que eu queria estufar as veias ma nao deu heheh .

batata doce a cada 3 horas

vlw

Postado

faz abdominal com peso ate a falha , vai no banco declinado , pega uma anilha de 5 kg poe atras da nuca e desce ate ficar PLANO AO CHÃO e volta , contraindo tudo sem tirar o peso da nuca (pega o peso com as duas maos )

esse acima é pra parte superior e medial

depois vc pega uma caneleira , ou pede pra um amigo ir pesando sua perna

e faz abdominal inferior , sabe akele levantamento da perna esticada ... e escolher a perna ... entao esses

e obliquo na polia baixa ...

umas 4 series ate a falha bem pesadas pra cada um em dias diferentes de treino da um bom resultado

meu abdomen é hipertrofiado pra caramba , faço esse programa a 5 meses , claro q do umas falhadas , mais a mudança foi bruta , tenho ele todinho hipertrofiado agora , só falta secar a graxa em cima huauhauha

abração mano

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