Minha Batalha, Contra Mim, E Contra Tudo - E O Sonho Distante De Algum Dia Ser Um Profissional

[Victor Hugo_73071 4]

vou acompanhar, posta foto e detalhes no seu diário que acompanharei sempre.

boa sorte.

[felipefrs 0]

OPA galera, mandei aqui umas 300g de arroz e 100g de peixe e 200ml de leite =] sussa... vo la no supermercado agora comprar leite e peito de peru, porque acabo, e vo precisar mais tarde e amanha =]

Bora...

Acompanhando.

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valeu ai manin, acompanha !

vou acompanhar, posta foto e detalhes no seu diário que acompanharei sempre.

boa sorte.

vo tentar ser o mais detalhado possivel, valeu manin, vo precisa de sorte mesmo nessa longa jornada, vamo que vamo.

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fotinho minha antes de começa a treinar:

http://imageshack.us.../img02701u.jpg/

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foto atual:

http://imageshack.us/photo/my-images/840/22282871.png/

dps eu tiro mais..

Editado Março 18, 2012 às 21:40 por felipefrs

[felipefrs 0]

to meio ocupado aqui preparando a aula de amanha galera, e to no ipod, fui la no supermercado comprei 500gr peito de peru e umas 4 caixas de leite, vai durar pouco mas foi o que deu.. quando acabar eu compro mais. provavelmente vo faze uma ref lixo daqui a pouco, costumo fazer 1 ref lixo por semana, ou no sabado ou no domingo, e vo fazer ela jah jah... ai relato pra vocês e respondo o pinheiro

[wevertonxD 1]

vc posto 32 de braço relaxado e contraido é quantos cm ?

[felipefrs 0]

Manolos, mandei a ref lixo da semana aqui, 4 cachorros quentes, com salcicha batata palha e pa. Vo toma banho e mandar minha albumina com 20ml de azeite. Flwwww amanha tem treino!

[Chorao 0]

aee cara segue firme, to acompanhando aki em off, boa sorte e sempre determinação....

Não importa oq os outros dizem, a vida é tua, a busca eh tua, e o resultado sera so seu..... abç =D

[felipefrs 0]

aee cara segue firme, to acompanhando aki em off, boa sorte e sempre determinação....

Não importa oq os outros dizem, a vida é tua, a busca eh tua, e o resultado sera so seu..... abç =D

valeu a forca manin!

acompanhae!

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vo dormi galera, mandei albumina aqui + 20 ml de azeite. boa noite

[felipefrs 0]

opa galera, tranquilo? hj acordei mandei 20g albumina + 20g de whey + 20g toddy + leite, na escola mandei 2 fatias de pao de forma com 100gr peito de peru, agora vo manda o rango aqui e depois tenho aula de mandarim, a noite tem treinin de perna e ombro, =)

[Chorao 0]

eae brother, determinado ein heheh, na sua dieta esta dando qnto de calorias por dia? e medidas, vc vai tirar de qnto a qto tempo para ver resultados da sua alimentaçao e fazer comparaçoes e/ou futuros calculos. abç

[felipefrs 0]

chorao, dieta to mandando perto de 3000-3200 kal por dia, pra ver os ganhos e refazer calculos vo me beasea muito no espelho, e vo me pesa 1 vez por semana, toda quarta. tirar medidas talvez de 2 em 2 ou 3 em 3 semanas, nao curto muito tirar medidas, mexe mto com o psicologico, prefiro ir pelo espelho hehe

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bom galera, mandei poco tempo atras umas 300gr arroz, 100gr peixe, 20ml de azeite e pra da uma upada nas kal 200ml suco de laranja + 200ml leite.

Editado Março 19, 2012 às 17:35 por felipefrs