Minha Batalha, Contra Mim, E Contra Tudo - E O Sonho Distante De Algum Dia Ser Um Profissional

[felipefrs 0]

Você tá com quantos anos ?

15 manin, pq?

[felipefrs 0]

puts ngm acompanhando... ontem teve treino de peito, jaja relato

[felipefrs 0]

to desanimano.. ngm acompanhando e pa :/

[Chorao 0]

segue aeee brow, no meu relato tbem ta zica, mais desanima n, to seguindo seu relato, e outra coisa, nunca faça pelos outros, faça por vc, o resultado vai ser so seu, abç,

[KrioFR 11]

Concordo a com a Fe Rato, agachamento sempre abrindo o treino. E manda carga.

[felipefrs 0]

Eu to acompanhando aqui, em off.

So uma coisa , vi voce relatar que deixa o agachamento por ultimo. QUEEEEE ISSO JOVEM? TA LOUCO??

Agachamento eh o pai de qualquer exercicio, nao so em um treino de pernas, agachamento eh composto, nao isolador. Tem que ser o primeiro exercicio, e ai os outros, voce "meio que deixa de lado e nao poe tanta carga" , o agachamento em si que tem que ser pesado , nao a maldita mesa flexora.

hehe, falou.

Concordo a com a Fe Rato, agachamento sempre abrindo o treino. E manda carga.

pra variar estimulo manin, tem meses e meses que faco o agachamento primeiro, ai nesse treino mandei por ultimo, hehe

[luis2356 372]

Só pra vc não desanimar, estou acompanhando aki.

Curto diários dos caras de 15 anos hehe.

[felipefrs 0]

Só pra vc não desanimar, estou acompanhando aki.

Curto diários dos caras de 15 anos hehe.

hahuahuauha, curte pq ? acompanha ai entao, valeu

[Chorao 0]

eae kra sumiu?????? conta aee como foi treino ontem?

acompanhando abç

[felipefrs 0]

resolvi voltar a relatar galera. semana passada foi bem bacana, tirando o triceps que treinei beeem leve, porque do ultimo treino tinha ficado com medo de lesao, dor no cutuvelo e pa, aqueles estralos, entao foi bem leve mesmo o treino de peito e triceps..

dieta foi indo otima, ontem fiz um lixir, mandei uma pizza de noite, e uns 3 sacos daquela pipoquinha doce, so.

o foda eh que quarta tinha um gordo escarrando na academia, e desde sexta to meio doente, foi bem foda treinar sexta ate, dor no corpo, cansaco, dor de cabeca, estomago zuado.. mas mesmo assim mandei dieta igual, e treinei sexta tbm.

quarta feira passada eu pesei, bateu 72 kilos :], tah bom ate, no comeco do relato tava 70-71..

perdi minha fita metrica, ai nem tirei medidas, rs, bom q sou obrigado a ir pelo espelho, mas aparento tar maiorzinho ja do q no comeco do relato, jaja posto umas fotos...