Evolução +/- 2 Anos E Meio De Treino

[Calabria 2]

parabéns cara!

boa evolução... mas seu peitoral passa a impressãoq ue você nem malhou eles.... realmente genética é foda...

agora em relação ao bíceps voce é um "gifted" mesmo!

quais são teus exercicios de biceps... e treina quantas vezes eles por semana

abraços

valeu

[Matheus Lopes Martins 0]

Fela da mãe ! melhoro muito,esta com o bíceps bem desenhado...parabéns

[Mccoy 2]

Se eu fosse voce, dava uma "moldada" nos musculos antes, ou seja, biomecanica dos exercicios, pega uns 6 meses, foca nas suas partes fracas, peitoral superior, expessura dos dorsais, e quanto ter cintura fina é otimo, da empressao que vc é mais largo, mas ainda acredito que tenha que melhorar o abs, da uma focada na biomecanica antes, supinos inclinados, remadas.., EU faria isso, é só uma dica, se quiser secar manda bala

[PainForGain 12]

parabéns cara!

boa evolução... mas seu peitoral passa a impressãoq ue você nem malhou eles.... realmente genética é foda...

agora em relação ao bíceps voce é um "gifted" mesmo!

quais são teus exercicios de biceps... e treina quantas vezes eles por semana

abraços

valeu

Esculacho ein ... mas não é pra tanto também.. com qlqr camiseta fica aparente q eu tenho peito desenvolvido.. é só a parte de cima e no meio que tá fraco.. Biceps eu treinei 1x na semana sempre, na maior parte do tempo até uns meses atrás eu treinava ABC 1x (Costas e Biceps juntos). Agora que to fazendo ABCDE acaba recrutando ele segunda que treino costas e quinta que faço Traps e Biceps

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Mancha vermelha do vitanol :x

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Se eu fosse voce, dava uma "moldada" nos musculos antes, ou seja, biomecanica dos exercicios, pega uns 6 meses, foca nas suas partes fracas, peitoral superior, expessura dos dorsais, e quanto ter cintura fina é otimo, da empressao que vc é mais largo, mas ainda acredito que tenha que melhorar o abs, da uma focada na biomecanica antes, supinos inclinados, remadas.., EU faria isso, é só uma dica, se quiser secar manda bala

Eu fiquei praticamente 1 ano dando um foco na parte superior do peito, até deu uma melhorada boa mas é dificil.. naturalmente acho que demoraria mais de 1 ano ou 1 ano e meio pra ficar tudo proporcional. Eu vou dar uma secada agr msm ja que to na metade do caminho praticamente, baixar o bf lá pra casa dos 10 ou 9% e ai dar mais uma bulkada limpa msm tentar ganhar um pouco sem ganhar muito bf e depois mandar meu primeiro ciclo pra tentar corrigir tds essas falhas e dar um up no volume de vez.. e abdomem tenho que admitir que há muito tempo eu não treino por preguiça. Mas agora vou voltar treinar nem q seja 1x na semana bem feito..

Dps eu posto uma foto tentando mostrar o panceps relaxado pra vcs verem que ainda tem bastante banha..

Fela da mãe ! melhoro muito,esta com o bíceps bem desenhado...parabéns

Vlw cara...

Editado Maio 3, 2012 às 03:37 por PainForGain

[Calabria 2]

Agora deu pra ver o peitoral!!

rsrsrsrs

acho que foi na outra foto que apagou ele!

abraços cara!! e bons ganhos

[Anderson Amorim 64]

Sua cintura é bem fina cara O.o

[PainForGain 12]

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Fotos de sexta na academia. Qualidade melhorando aos poucos, eu já abaixei bastante os carbos mas mesmo assim tá lento pra baixar bf... mas sem pressa...

[Leaphar 1]

OLOCO BITCHO! Achei meu futuro shape HAUHAUHAUA, gogo malhar. Shape legal mesmo, quando ficar +/- no seu shape to tranquilo. Eu curtia o shape do craw pra caralho, o único que curtia aqui, agora achei mais um fera hehe.

Bons ganhos.

Editado Maio 17, 2012 às 00:16 por Leaphar

[oni543nanog 24]

genetica foda pra braços mesmo,naquela sua foto de comparaçao ,na primeira ja + ou - bom e a goa c ta com 39 bem desenhado parabens mesmo,apenas o abdomem q esta bem atras q o resto

[PainForGain 12]

Atual:

92kg

44cm de braço

68-69 perna

bf nem imagino deve ta acima de 15 se pá perto de 20...

Sou o da esquerda<, no lado um amigo meu q tem 43...

Editado Fevereiro 21, 2013 às 09:40 por PainForGain