Treinamento Abdominal

[Guuga 0]

Bom galera sou meio leigo na musculação, sempre pratiquei abdominais todos os dias.. Queria saber agora que estou com 2 meses de musculação posso malhar o abdomen todos os dias?? isso causaria um overtraining?? caso sim postem alguma rotina de abdominais ok

vlww Abraços.

[pilaum 0]

bem vindo ao forum

sobre sua pergunta.

como ja foi dito 63722982929 vezes o abdomen é como um musculo qualquer

necessita de 48 horas de descanso, treina-lo todos os dias não ira ajudar, apenas piorar a situação

treine de duas a tres vezes por semana (ja vi gente que treina quatro)

sempre dando valor a execução do exercicio .. com o tempo os resultados aparecem

abraço!

[trindade.pirahy 1]

eu treino uma vez por semana

[pedro999 0]

vc pode treinar todos os dias sim, no entanto cada dia uma parte diferente, supra, infra e oblíquos.

[Guuga 0]

bem vindo ao forum

sobre sua pergunta.

como ja foi dito 63722982929 vezes o abdomen é como um musculo qualquer

necessita de 48 horas de descanso, treina-lo todos os dias não ira ajudar, apenas piorar a situação

treine de duas a tres vezes por semana (ja vi gente que treina quatro)

sempre dando valor a execução do exercicio .. com o tempo os resultados aparecem

abraço!

Como eu dise sou meio leigo né, haha.. vlw pela dica cara!

Abraço!!

[LeandroTwin 2091]

treino seg qua sex

supra infra obliquos

[kel22 1]

treino seg quarta sexta e treino com pesos