[Avaliação] Treino Abc2X

[KickBoxer marombeiro 0]

Não, tríceps é na terça junto com ombro. Essa é era uma divisão usada pelo Dorian Yates, eu experimentei e foi a que mais gostei.

Dá pra treinar mais isoladamente todos os músculos com um intervalo bom de descanso entre os sinergistas.

aah podscre, po qe tipo, minha ficha é o seguinte ABC

A - COSTAS - BICEPS

B- PEITO TRICEPS

C - OMBRO PERNA

axo qe qnd se malha peito força mais o triceps