heron182 Postado Março 17, 2012 às 21:22 Postado Março 17, 2012 às 21:22 Boa tarde galera, minha dúvida é a seguinte: tenho 1,76 - 76kg. Estou no meu peso ideal segundo meu IMC, mas nao tenho muita massa muscular, é mais gordura mesmo. Gostaria de saber se devo primeiro queimar essa gordura pra depois hipertrofiar ou ja comçeo hipertrofia direto. Meu medo é acabar ficando com muito "excesso" e ser difícil pra queimar depois. Não diria que eu tenho tendencia a engordar mas não quero exagerar. Obrigado a quem puder responder.
peXada Postado Março 17, 2012 às 21:38 Postado Março 17, 2012 às 21:38 Esta é uma questão muito pessoal, e depende dos seus objetivos. Se essa gordurinha te incomoda quando você olha no espelho, talvez seja melhor reduzir um pouco o bf antes de crescer. Se você prefere um físico mais avantajado e não se incomoda com um pouco de excesso, vai bulkar e ser feliz. Independente da sua escolha, pesquise bastante sobre nutrição, treinamento e descanço antes, para colher resultados satisfatórios. heron182 reagiu a isso 1
Breno Holanda Postado Março 17, 2012 às 21:57 Postado Março 17, 2012 às 21:57 Posta umas fotos, q fica mais facil
heron182 Postado Março 17, 2012 às 22:37 Autor Postado Março 17, 2012 às 22:37 Posta umas fotos, q fica mais facil ::
Breno Holanda Postado Março 17, 2012 às 22:38 Postado Março 17, 2012 às 22:38 :: Se fosse eu, faria um Cult leve, só pra secar mais um pouquinho, pra ficar manero depois pra ganhar uma massa! heron182 reagiu a isso 1
massamonster Postado Março 17, 2012 às 22:48 Postado Março 17, 2012 às 22:48 vai secar um pouco cara ums 5kg tá de bom tamanho, aproveita que vc nao tem massa muscular (não querendo te tirar mas é a realidade ) pra preservar durante cutting, ai depois vc parte para uma hipertrofia mesmo ma não vá estragar a dieta com besteiras se não já sabe vai vir com gordura. heron182 reagiu a isso 1
massamonster Postado Março 18, 2012 às 00:03 Postado Março 18, 2012 às 00:03 se vc não estiver preucupado com estética tudo bem , mas vc vai ficar rolição bem roliço pois essa sua barriga ai não vai diminuir com o treino de hipertrofia não.
luuhcb Postado Março 18, 2012 às 00:37 Postado Março 18, 2012 às 00:37 Faz um cut primeiro se nao vai ganha músculo e vai parecere aquele pessoal q a gente fala "será q ele é gordo ou forte" pq a gordura vem primeiro q o músculo e vc nao vai ficar nem um pouco definido principalmente na barriga !!
medevandro Postado Março 18, 2012 às 01:27 Postado Março 18, 2012 às 01:27 Oxyelite 1 mês, musculação e aerobico 20 min apos treino. Só caminhada!
Wilson Bhering Postado Março 18, 2012 às 02:34 Postado Março 18, 2012 às 02:34 Acho que não é nada de mais,faça uns 15 minutos de aerobico por treino + a musculação,creio que você consiga perder uma boa quantidade de gordura e criar musculos,foi o que eu fiz,eu estava com a barriga semelhante a sua,em 1 mes,eu consegui diminuir muito a barriga,e ganhei uma boa quantidade de massa... Mas para mim ainda não é o bastante,quero mais é claro rsrs
.thumb.jpeg.a0dd5ec814486d1acae7740817d5ce8c.jpeg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora