Estacionei No Peso!

[Brunobyof 330]

Tente anotar os pesos todo dia. Ao final de uma semana, verifique a evolução dos pesos. Se tiver uma tendência pra subir tá tudo bem, se não tá faltando caloria mesmo. As vezes vc fez uma conta na equação de equilíbrio energético imprecisamente, ou esqueceu de contar alguma coisa.

[ikmenos 39]

É bom lembrar que o treino também influencia na estagnação. É válido analisar o treino para saber se realmente você está estimulando o seus músculos.

[USSR_VictoryDay 1]

Bom, meu treino novo tem 2 semanas, mas ja postei ele aqui e disseram que está bom, tenho 4 meses de academia. Vou apelar pro hiper.