Ajuda Academia Em Casa!

[Shane 0]

Opa galera beleza?

Como saio as 7 da manhã e chego em casa 22:30, não tenho tempo de ir na academia pois a academia onde moro abre as 8 e fecha as 22h

Por isso queria montar uma academia em casa pra pelo menos até terminar a faculdade que vai levar mais uns 2 anos.

Os equipamentos iniciais que penso em comprar seria esses

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-227313469-kit-anilhas-2-barras-de-40cm-barra-de-120m-hand-grip-_JM

O Bom é que o kit já vem com 34kg vou solicitar + 2 anilhas de 10kg pra fechar 54kg

A outra compra seria

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-227865557-banco-supino-3-posicoes-reto-inclinado-e-declinado-_JM

Banco completo , com supino reto , inclinado e declinado melhor cxb que achei;

e pra fechar a barra pra usar no supino http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-228824109-barra-de-180m-macica-aco-1020-para-anilhas-musculaco-_JM

Com isso acho que já dá pra fazer um treino legal penso assim,

Peito,

Supino reto , Crucifixo inclinado , supino declinado e pullover

Costa

Levantamento terra , remada curvada(barra) e + o que daria pra fazer?

Braço

Rosca direta , rosca alternada e rosca concentrada

Tríceps testa, tríceps banco , tríceps unilateral

Ombro

Elevação lateral , frontal e desenvolvimento

Trapézio

Remada alta

Seria um treino bem completo , só não sei bem os exercícios de costa pra fazer e para perna.

O que vocês acham?

Vale o investimento ou não?

Criticas e sugestões são bem vindas.

Desde já agradeço,

[mr.floyd 9]

então cara tenta fazer assim ô

adiciona esse kit no seu pacote ae

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-222842815-kit-2-barras-de-40cm-anilhas-aproveite-promoco-fitness-_JM

pq ja vem com 36kg na qual vc pod configurar do seu jeito como por exemplo 2x10

assim vc vai ter uma gama maior de exercícios com essas barras menores, tipo tríceps coice..

ai vc vai ter 36kg+34kg do outro kit vai ficar com 70kg ...

até pq em alguns exercícios se pega um peso maior, ai tu pod mandar ate uns até 35 cada lado no supino por exemplo

e ainda pod improvisar coisas como puley usando roldanas

[AlvinhoRJ 161]

Então, eu comprei com esse vendedor do mercado livre.

Comprei o banco de supino + suporte de anilhas + barra fixa + barra de 1,80m + anilhas + 2 barras de 40cm

Gostei bastante

Aí comprei mais um suporte de agachamento com base H no mercado livre.

E comprei tapete emborrachado, uma barra de 1,20m e mais anilhas na minha cidade.