Minha Dieta - Analizem E Opinem

[Lukee 0]

bom velho eu so conto as proteinas de origem animal na minha dieta

que sao as de maior VB e por isso o corpo absorve melhor

(contando proteina animal da sua dieta da mais ou menos 180g)

eu sendo voce cortava algumas coisas

ex: ou coloca o queijo ricota ou Peito de peru

nesse caso eu iria com o peito de peru

no seu almoço ja tem uma boa fonte de carbo

nao precisa de batata doce

nem de ovo pois ja tem proteina animal

conforme voce for ganhando peso voce vai adcionando esses alimentos novamente

ao inves de tomar 2 copos de leite pela manha toma 1 só

o brother vlw pela força ai... vo da uma olhada nisso..

[trindade.pirahy 1]

tri veio

vai ter bons resultados aliando essa dieta com treino pesado e descanso de "donzela" hehehehehe

abraço

[CHACALLL 158]

mano parece boa a dieta,apesar q a visualização

aí ta horrivel não entendi muito a escrita ta falhada,

proteína ta boa sim,bem divida assim avbsorve melhor...

eu cortaria tiraria arroz e daria atenção a batata doce,rende++

[Lukee 0]

mano parece boa a dieta,apesar q a visualização

aí ta horrivel não entendi muito a escrita ta falhada,

proteína ta boa sim,bem divida assim avbsorve melhor...

eu cortaria tiraria arroz e daria atenção a batata doce,rende++

Pior q é chacall uma galera fala pra eu corta batata e otra fala pra corta arroz... to fikanu lokkoo

uhasuhashuas

mais ow a minha suplementação ta basica ate agora.. mais pra frent quando tive melhor de $$ e com essa dieta estabilizada no organismo, vo manda umas creatina ou ums no2... q seis acham??

vlw

[funkstatic 32]

Gostei mto da sua dieta.. nao retiraria nada. Apenas acrescentaria...

Em uns 3 meses com essa dieta e treinando direitinho já vai ver bons resultados.

Multivitaminico é uma suplementaçao pouco lembrada mas muito util. Porem normalmente é caro.

Nao é uma regra... mas se tem condiçoes compre um de qualidade!

Parabens..

*Entrando na discução do arroz branco e batata doce... eu comeria os 2. Vc ta leve! Mto provavelmente é ectomorfo... ectomorfo nao consegue engordar só comendo peito de peru e comida integral nao!

**Sobre a quantidade de carb e talz de cada alimento não vou saber dizer.

[Flamenguista 0]

Em várias refeições você colocou só uma fatia de pão integral, vai ficar meio difícil de fazer sanduiche só com uma fatia.

[Wicked 0]

cade o atum ?