Natan 30 Postado Janeiro 23, 2009 às 09:34 Postado Janeiro 23, 2009 às 09:34 eita a dieta tá boa.. mas tá mto monstra quero ver vc comer tudo isso uhasuha Fbilotto, eh a segunda vez que vejo voce fazendo esse comentario "dieta monstra". Na realidade, eu nao a considero uma dieta taaao monstra assim. pra mim eh uma dieta normal pra qem esta treinando e qer ganhar + massa. se quer ficar monstro, a dieta vai muito além de "dieta monstra" - e lógico, tudo equilibrado.
Dogmat 4 Postado Janeiro 23, 2009 às 10:30 Postado Janeiro 23, 2009 às 10:30 Cara só uma coisa Acho que não precisa diminuir a quantidade de proteina não. Meu nutricionista me fala que não posso contar todas as proteinas de todos os alimentos, porque alguns alimentos não possuem uma fonte de proteina de qualidade, e completa (pão inegrais, bolachas, etc...). Essas proteínas "incompletas" são usadas unicamente como fonte de energia, e não para construção muscular. Por isso, sua dieta tá boa de proteína sim, considerando que parte delas será usada pra energia e parte pra construção muscular. Abraço!
Dogmat 4 Postado Janeiro 23, 2009 às 10:31 Postado Janeiro 23, 2009 às 10:31 Agora uma pergunta nada a ver "1 fatia de peito de peru = 50g"?!!?!?!?! Quando eu compro peito de peru peço 300 gramas, e dá sei lá, umas 30 fatias facil. Se peço pra cortar fino dá umas 50 fatias..., o que dá 6g por fatia. Onde vc compra peito de peru?!!??! hahahha Abrax
Lukee 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 10:33 Autor Postado Janeiro 23, 2009 às 10:33 Cara só uma coisa Acho que não precisa diminuir a quantidade de proteina não. Meu nutricionista me fala que não posso contar todas as proteinas de todos os alimentos, porque alguns alimentos não possuem uma fonte de proteina de qualidade, e completa (pão inegrais, bolachas, etc...). Essas proteínas "incompletas" são usadas unicamente como fonte de energia, e não para construção muscular. Por isso, sua dieta tá boa de proteína sim, considerando que parte delas será usada pra energia e parte pra construção muscular. Abraço! Vlw cara, tipo eu so to com medo de ingerir muita proteina, pois falam q muita proteina faz mau a saude, e eu to com medo de ingerir muitos carboidratos pq tenho medo de ingordar, eu posso ta falando merda, mais tenho medo... esses valores nutricionais eu pegei na net eu vo faze compra e pega os valores certos dos alimentos msm, dai posto uma dieta nova.. t+
Rage 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:16 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:16 Sua dieta ta ótima...se segui-lá direitinho terá otimos ganhos.. é isso ai... mas fiquei intrigado com essa fatia de peru ai O>o!
Lukee 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:18 Autor Postado Janeiro 23, 2009 às 13:18 Sua dieta ta ótima...se segui-lá direitinho terá otimos ganhos.. é isso ai... mas fiquei intrigado com essa fatia de peru ai O>o! pior q é pegei os valores na net outra pergunta, eu n so muito xegado nas salada e legume, na verdade n tenho o abito de come aki em casa.. sera q n dava pra troca por um multivitaminocp e multimineral?? grato desde ja..
Hitch 727 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:44 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:44 Otima dieta, se ver que vc pesquisou antes de monta-la. outra pergunta, eu n so muito xegado nas salada e legume, na verdade n tenho o abito de come aki em casa.. sera q n dava pra troca por um multivitaminocp e multimineral?? Substituir não, mas você podia acrescentar um multivitaminico. Bem pra não passar em branco, vo fazer apenas uma critica, Podia ter mais frutas na sua dieta, principalmente as ricas em vitamina C, controlam o cortisol e são otimas antioxidantes. Porque achei a banana meio solitária ali Mas é só, se seguir a dieta risca vai conseguir bons resultados.
Johann 3 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:47 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:47 ta show a dieta hein Lukee pelo jeito vc pesquisou e estudou de verdade parabens
hcunha 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:56 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:56 Ta boa msm a dieta... Mas concordo com o Hitch...Falta fruta!!!! Só tem banana no shake... Lança umas frutas durante o dia... Um suco de laranja no almoço, no pré-treino... Não acho q tem q diminuir proteínas não... Ta contando proteína em todos alimentos por isso ta esse valor todo...normalmente se leva em conta só as de alto valor biologico nao é... E o peito de peru ta estranho ali msm
Hemogenin 1 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:57 Postado Janeiro 23, 2009 às 13:57 bom velho eu so conto as proteinas de origem animal na minha dieta que sao as de maior VB e por isso o corpo absorve melhor (contando proteina animal da sua dieta da mais ou menos 180g) eu sendo voce cortava algumas coisas ex: ou coloca o queijo ricota ou Peito de peru nesse caso eu iria com o peito de peru no seu almoço ja tem uma boa fonte de carbo nao precisa de batata doce nem de ovo pois ja tem proteina animal conforme voce for ganhando peso voce vai adcionando esses alimentos novamente ao inves de tomar 2 copos de leite pela manha toma 1 só
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