[Falta de Pesquisa][Ajuda] Dieta Para Perda De Gordura

[Zuilho 0]

Gostaria que me ajudassem a montar uma dieta para perda de gordura

Altura : 1.73

Peso : 83.5 kg

tmb por volta de 3000 kcal

nessa semana vou começar natação e academia , grato

[Lucas Rodrigues 0]

Tópico muito bom, feito por LeandroTwin, explicando passo a passo como fazer uma dieta, tanto para ganho de massa, quanto perca de gordura.

Editado Março 17, 2012 às 05:59 por Lucas Rodrigues

[busarello 3354]

E reveja esse calculo de TMB, esta com certeza SUPERESTIMADA.

[Zuilho 0]

E reveja esse calculo de TMB, esta com certeza SUPERESTIMADA.

então bro , vlw pela dica , como eu posso fazer o calculo da TMB certinha ? vlw , abraços

http://www.hipertrof...deo-explicativo

Tópico muito bom, feito por LeandroTwin, explicando passo a passo como fazer uma dieta, tanto para ganho de massa, quanto perca de gordura.

Vou tentar montar la bro , valew pela dica , dps eu posto a dieta e vcs dizem como tá , abraços

[rodrigofontanelli 17]

pode estar superestimada, ou não...depende da composição corporal do corpo dele: músculos precisam de muita energia, enquanto a gordura não

quai seu percentual de gordura?

tém fotos?

[LeandroTwin 2092]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules