Finalizado Total Sucesso: Diana + Durateston + Stano - Pics Page 39

[IParanoid 15]

Evoluiu bem manolo.

Gostei do seu relato porque você detalha bem as paradas e tb as fotos ajudam bastante a ter noção da evolução durante o ciclo

Abraços

[Vanuty 1]

queria ter uma genetica dessas, usando essas drogas ainda apresenta uma boa definição! muito bom mesmo o shape...se vc eu so estaria bem inchado,roliço..

[ectom37 0]

caracas...tem razão da tua mãe, que te vê todo dia, estar admirada hehhehe a evolução é notável... Agora imagino que não te vê tipo a uns 8 meses, vai horrorizar geral hein... Mudou muito mesmo.... Adeus ao shape fragolino...isso ai hehehh.

Hum, e para vc q busca um perfil fitt ta massa demais né...mas vc pretende ficar só nesse ciclo, ou já subiu sua meta?

[FLFS 1]

Penso eu em treinar durante a tpc 3x week, A off B off C off aerobics

A alimentação na tpc, devo manter essa mesma dieta?!

Tô pensando em diminuir um pouco os carbos, e aumentar mais proteínas, o que acham?!

Espero dicas..

Essas são palavras do Tijolo, falando sobre a dieta e o treino na TPC:

"A base da dieta seria reduzir os carboidratos a cerca de 200-300g/dia, manter proteína em 3.5-4g/kg e gorduras em 2-3g/kg. Os carboidratos devem ser complexos, principalmente os ricos em fibras (aveia, lentilha), completando com batata doce, grão de bico, arroz integral. Gorduras devem ser principalmente ovos inteiros, carne vermelha, peixe, óleo de peixe, óleo de prímula, azeite".

"O treino deve ser rápido e intenso, cerca de 30-40min 2-3x por semana, somente para manutenção dos ganhos. Assim haverá recuperação do snc e não haverá stress/over que poderia ocasionar maximização do crash hormonal".

Espero que seja de ajuda.

abraço

[BreakingBenjamin 0]

Caramba mano, que evolução fudida, parabéns.

[Mr. Heavy 13]

puts agr q eu vi rsrs arrisco dizer que seu bf não subiu, isso daí ta com cara de retenção das dorgas msm.. rlx enquanto a isso e continua treinando firme ai mestre, enquanto a tpc.o cara aqui em cima falou tudo, no mais é isso msm!

[BreakingBenjamin 0]

Se eu fosse você continuaria comendo igual um cavalo até seu abdomem fica "embassado",

Mais ou menos assim:

http://imageshack.us/photo/my-images/9/imagemrfu.jpg/

Este dai eh um parceiro meu que ta com 113kg e quer competir, mas dai ja eh outro caso neh, acho que voce quer corpo fitness, ai ja eh com voce, hahaha...

Eu prefiro crescer assim, ficar gordao mesmo e depois secar.

Abraços!

[Kadosh 4]

vamos pela lógica , o cara quer BULK : manda Deca+Durateston mano.

[chicrute 93]

vamos pela lógica , o cara quer BULK : manda Deca+Durateston mano.

bulk é mais dieta do que droga

no caso do lucas eu acho que deveria no próximo ciclo fazer prop + trembo + oxan (umas 7-8 semanas) , mantendo as calorias altas , ai vai consolidar os ganhos e ganhar uma boa maturidade muscular fora a definição

[Ley Henrique 3]

tá poha rachado vei o cara ficou ein, parabens . eu quando fizer meu ciclo basico vou meter hipercalorico pra dentro kkk' ( não na porção recomendada).