Finalizado Total Sucesso: Diana + Durateston + Stano - Pics Page 39

[lucasfrangao 79]

Só os fortes entenderão..

Nada mais prazeroso em acabar um bujão de stano, e ter outro de braços abertos só no seu aguardo *.*

EHAUEHAUHEAUHUEAHEUAHE

@ Agora estamos na reta final do ciclo, me restam exatos 30ml's de Stanozolol TSD, ou seja, 30 dias de ciclo.

Agora me aparecem dúvidas, o treinamento na TPC, como deve ser feito?!

Penso eu em treinar durante a tpc 3x week, A off B off C off aerobics

A alimentação na tpc, devo manter essa mesma dieta?!

Tô pensando em diminuir um pouco os carbos, e aumentar mais proteínas, o que acham?!

Espero dicas..

Lucas,

Meu lindo, de frango vc não tem mais nada nos superiores!!! EStá muito show e estou feliz demais por vc, pq sei o quanto ralou para chegar aí.

Mas vamos em frente e quero ver vc com pernão também. Teu conjunto vai ficar 10! Aí eu patrocino vc, ha ha ha.

Bjs

HAHAHA 'nos superiores' tá de boa né?! EHAUHEUAHEAHEA

Valeu a força Fefe *.*

então, agora tô firme naquele nosso protocolo pernas gigas! hahaha

vai ficar fera essa parada!

Some não! Vamo que vamo inferiores ativados JAAAAHHH!!!

muito bom mano os resultados!! agora é seguir firme na parte mais dificil, DIETA, coma bem q so vai melhorar!

Como assim muito bom os resultados?! Ainda não acabou manolo!! kkk

ainda tenho mais 30 furadas diárias de Stano *.*

é isso aí, agora a dieta vai dar um auxílio bacana pra fechar com chave de ouro!

abs

Editado Maio 14, 2012 às 18:56 por lucasfrangao

[IParanoid 15]

Tô pensando em diminuir um pouco os carbos, e aumentar mais proteínas, o que acham?!

Acho ótimo, ainda mais pq seu bf subiu um pouco e com isso tu vai controlar o bf e retenção e com o stano agindo vai ter resultados mais visíveis.

[Digãozão 16]

Acho ótimo, ainda mais pq seu bf subiu um pouco e com isso tu vai controlar o bf e retenção e com o stano agindo vai ter resultados mais visíveis.

Perfect...

Apesar de não achar que teu bf subiu tanto pra assim...

[jiujiteiro_10 2]

gostei do boneco do bob marley rsrsrs

[Vanuty 1]

eu so me expressei errado, eu quis dizer q ate agora foram otimos resultados haushaush..mas ainda vai dar um grau, com mais 1 bujão de Stano.

Na dieta de agora, ta quantas gramas de proteina por kg? minha opinião é que pode ate abaixar um pouco os carbs mas eleva um pouco as boas gorduras e proteinas mantem 4g/kg q ja ta de bom tamanho. Na tpc faz um treino de no maximo uns 45min..

[lucasfrangao 79]

eu so me expressei errado, eu quis dizer q ate agora foram otimos resultados haushaush..mas ainda vai dar um grau, com mais 1 bujão de Stano.

Na dieta de agora, ta quantas gramas de proteina por kg? minha opinião é que pode ate abaixar um pouco os carbs mas eleva um pouco as boas gorduras e proteinas mantem 4g/kg q ja ta de bom tamanho. Na tpc faz um treino de no maximo uns 45min..

EHAUEHAUEHUAEHA ^^

Então mano, a dieta atual tá 4g/kg sim!

carbo tá 8g/kg...

vou diminuir um pouco carbo, e deixa a proteína assim, só que diariamente estarei visando aumentar as proteínas, aí acho que fica bom né ?! ^^

Entao, tpc vou tentar treinar isso mesmo, e treinar 2 músculos por dia.. A x B x C e nos intervalos sem treino, serão dias voltado a caminhada de 40min e outros aerobics ( DE MANHÃ CEDO/JEJUM ), o que acham?!

Acho ótimo, ainda mais pq seu bf subiu um pouco e com isso tu vai controlar o bf e retenção e com o stano agindo vai ter resultados mais visíveis.

vlw a dica bro!

Perfect...

Apesar de não achar que teu bf subiu tanto pra assim...

é, tb acho que não subiu taanto assim...mas vamo que vamo ^^

gostei do boneco do bob marley rsrsrs

só na paz HEUAHEUAHEAHEHA

Editado Maio 14, 2012 às 21:16 por lucasfrangao

[El duende 4]

Bf ta controlado, bora crescer..

Lucas, você acha que fez alguma diferença aplicar pela manhã? Nem que seja psicológico hehehe

[Vanuty 1]

EHAUEHAUEHUAEHA ^^

Então mano, a dieta atual tá 4g/kg sim!

carbo tá 8g/kg...

vou diminuir um pouco carbo, e deixa a proteína assim, só que diariamente estarei visando aumentar as proteínas, aí acho que fica bom né ?! ^^

Entao, tpc vou tentar treinar isso mesmo, e treinar 2 músculos por dia.. A x B x C e nos intervalos sem treino, serão dias voltado a caminhada de 40min e outros aerobics ( DE MANHÃ CEDO/JEJUM ), o que acham?!

vlw a dica bro!

é, tb acho que não subiu taanto assim...mas vamo que vamo ^^

só na paz HEUAHEUAHEAHEHA

Se bem q seu BF ta controlado, seu biotipo não é de ficar gordo, eu não se preocuparia em diminuir carbos mas as proteinas pode ir aumentando sim de acordo com seu peso, então da p aumentar de leve!! e se quiser aumentar a ingestão calorica manda mais azeite de oliva,castanha do para, excelente fonte de gordura.. Aeros em Jejum na tpc não é legal concerteza, logo nessa fase de testo baixa. Segue firme e nao relaxa na dieta q vc ta se dando melhor q muitos q ja vi fazer ciclos

[lucasfrangao 79]

Segunda-feira começando logo no treino de pernas!

Tava sagaz hoje! Ainda mais depois de ter lido no blog sobre 'começar a semana nas deficiências', aproveitar todo o gás e a energia adquirida no fim de semana! testei!

Cheguei logo no agachamento guiado 25x25 *.* superação on!

parti pro leg90º com 100kg!!!!! Máximo até hoje kkkkk beeeem executaado! Doeu até o gluteo !

leg45 com 80 de leve, execuções bem realizadas, intensidade lá em cima!

Parti pra abdução 100kg;

Posterior rasgando com 30kg ( newbie );

e por último extensora com 30kg 8~10 reps ( não fazia mais pq já na aguentava )

Depois dessa rota tava com sede do meu whey, mandei pra dentro e estou aqui, bufando ainda! EHAUEHAUHEUAHEA

Bf ta controlado, bora crescer..

Lucas, você acha que fez alguma diferença aplicar pela manhã? Nem que seja psicológico hehehe

é mano, acho que tá controlado sim ^^ bora aproveitar o máximo o fim de ciclo, psicológico tá a mil, já passei do que eu esperava ganhar, e continuo subindo

Cara, psicológico faz, eu me sinto bem melhor durante o treino, meu dia parece que 'acontece' melhor, parece que fico no gás o dia inteiro aplicando pela manhã!

abs

Se bem q seu BF ta controlado, seu biotipo não é de ficar gordo, eu não se preocuparia em diminuir carbos mas as proteinas pode ir aumentando sim de acordo com seu peso, então da p aumentar de leve!! e se quiser aumentar a ingestão calorica manda mais azeite de oliva,castanha do para, excelente fonte de gordura.. Aeros em Jejum na tpc não é legal concerteza, logo nessa fase de testo baixa. Segue firme e nao relaxa na dieta q vc ta se dando melhor q muitos q ja vi fazer ciclos

então, sou ectomorfo brabo!

Mas vendo bem as fotos, dá pra ver que minha cintura 'engrossou', vários short's calças e tudo o mais, estão apertados hahahah

vestia 38 antes, e folgado, agora tá difícil abotoar - sem exagero -.

Eu acho que tô com uma retenção de leeve, bem de leve, eu sinto, me conheço né hahheahhea

exatamente mano, TSD tô mandando umas 3 castanhas do pará pela manhã, e umas 4 a noite antes de dormir, azeite todas minhas refeições são regadas a azeite ^^

entendi o lance dos aeros em jejum...então vou faze-los agora mesmo! HEUAEHUAEHAE

vou tentar né, acordar 6:30 da matina não é comigo, mas bora lá, NPNG!!

Pô mano valeu a força aí! Tô me virando e revirando aqui pra obter o máximo nesse ciclo, valeu msm!

abs

Editado Maio 15, 2012 às 02:50 por lucasfrangao

[lucasfrangao 79]

um vídeo de agora, só pra atualizar melhor o estado do pinto de granja..

Omg, agora que vi o vídeo no seutubo, percebo a qualidade da câmera HEUehauheae

e uma foto de frente aí, ''menos inchado'' rs.

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