Finalizado Total Sucesso: Diana + Durateston + Stano - Pics Page 39

[El duende 4]

Apesar de ter mantido o peso melhorou na densidade mesmo, ta melhor o shape. Peito, bíceps, antebraço e abdomem deram uma melhorada boa. Lucas, poderia postar um treino seu ai pra gente ver como está?

flw

[lucasfrangao 79]

Eaí rapeize!

Estamos entrando na 7ª semana de ciclo!

Até agora 5Kg ganhos, +- 1kg por semana!

Temos 6 ainda pela frente!

Foram 6 semanas com dieta deficiente, e agora teremos 6 com dieta fuderosa! hahahah

Não vou terminar esse ciclo com menos de 80kg na carcaça ein!?!

Hoje será a 13ª aplicação de Durateston, e já mandei 1ml de Stanozolol pela manhã - vasto direito-.

Apesar de ter mantido o peso melhorou na densidade mesmo, ta melhor o shape. Peito, bíceps, antebraço e abdomem deram uma melhorada boa. Lucas, poderia postar um treino seu ai pra gente ver como está?

flw

pô valeu ae Duende! Então, sobre os treinos é o seguinte

Seg: Peito Panturrilha e abd

Terça: Ombro Trapezio

Quarta: Pernas e ante braço

Quinta: Costas Panturrilha

Sexta: Bíceps Tríceps

Sábado: Panturrilha Abd Posterior

Quer saber cada exercício específico?! Se sim diga ae que eu edito depois!

abs

[El duende 4]

pô valeu ae Duende! Então, sobre os treinos é o seguinte

Seg: Peito Panturrilha e abd

Terça: Ombro Trapezio

Quarta: Pernas e ante braço

Quinta: Costas Panturrilha

Sexta: Bíceps Tríceps

Sábado: Panturrilha Abd Posterior

Quer saber cada exercício específico?! Se sim diga ae que eu edito depois!

abs

Isso cara, se der.. as séries e reps e tal.

Ta fera os resultados, desse jeito vai crescer mais ainda... bora estufa a camisa uaheuheuhe

[StrongChest 1]

Vamo filmar sim ai pessoal....pelo menos deixa eu terminar meu cutting e o Lucas o ciclo que nos manda uns video da ora..pode cre"!! No pain.

[lucasfrangao 79]

Comentário: Então, sabia que tava tudo indo bem d+ pro meu gosto...

kkkk aplicação de Dura ontem foi bem tensa!

Foi dolorida do início ao fim :s

Quando a agulha tava mais ou menos na metade doeu bagaraio..falei: Pronto furou coisa que não devia .__.

Puxei o embolo veio normal, mas a agulha ardeu pra entrar durante todo o processo..

até aí beleza, a dorzinha era suportável, mas quando terminei de aplicar, deixei uns segundinhos lá como sempre faço, mas tava nervoso já aí puxei...vazou Dura! Nunca tinha vazado do tanto que vazou kk deve ter ido embora uns 0,2 ml .__.

fazer oque né..

sei lá, não sei se foi a pressa por aplicar e tal...ou os deltoides estão doloridos mesmo, ou por ter dado um tempo neles eles perderam a forma kkakkka

enfim, apliquei e ja elvis

no mais é isso..abs

Isso cara, se der.. as séries e reps e tal.

Ta fera os resultados, desse jeito vai crescer mais ainda... bora estufa a camisa uaheuheuhe

Peito: ( Mudamos ontem ) Crucifixo Inclinado + Crucifixo Reto ( super-série ? ) - 30x30 e 20x20 ambos até exaustão..

Supino Reto: 25x25 3x até exaustão

CrossOver 25x25 ( aumentamos ontem né ? ) 3x + 1 Drop set

Ombro: Elevação na barra guiada Frente e Nuca: 15x15 até Exaustão

Elevação Lateral com Halteres - nao lembro o peso 4x até exaustão

Elevação Frontal Supinada - nao lembro o peso tb

Trapezio Encolhimento na barra guiada - nao lembro peso

Trapezio Remada Alta

Perna: Extensora 30kg 4x Até morrer! kkkkkkk

Agachamento Barra Guiada 17x17 idem

LegPress45 acho que é 70x70 ou 80x80

LegPress90 acho que é 80x80 lembro nao

Costas: Puxada Central, não é nunca e nem na frente, é no meio! hahahha

Remada Aberta

Remada Baixa

Remada Unilateral

Bíceps Tríceps: Rosca Direta: 20x20 ate a falha +1drop set

Scott

Concentrado ou Alternado, variamos

Tríceps Pulley

Tríceps Inverso

Testa ou Corda

Panturrilha e Adb

Editado Maio 1, 2012 às 13:04 por lucasfrangao

[IParanoid 15]

Eu acho que isso acontece quando o músculo já tá "saturado" de tantas aplicações.

Não tenho certeza disso mas uma vez aconteceu isso comigo tb...

[paulinho_ 4]

entao, vai de dura no gluteo, e tenta nao aplicar sobre o ponto mais endurecido, vai na parte lateral... dica: aplica antes do banho e deixa bastante agua quente cair pra ajudar absorver

[Pakita 12]

Lukinhas to pasma com a vascularização nas ultimas fotos! ta demais mesmo! E nao ganhou peso essa semana mas se manteu ja está otimo, com a nova dieta capaz d ganhar mais q 1kg por semana! Segue firme!

Bjuuu

[Digãozão 16]

Pohha manin, dorsal tá top!

Segue firme!

Vamo trabalhar as pernera, he he...

Abs.

[lucasfrangao 79]

Eu acho que isso acontece quando o músculo já tá "saturado" de tantas aplicações.

Não tenho certeza disso mas uma vez aconteceu isso comigo tb...

Faz sentido..

Preciso aprender a aplicar no glúteo, daqui a pouco os vastos vão estar assim também ¬¬

kkkk valeu man!

entao, vai de dura no gluteo, e tenta nao aplicar sobre o ponto mais endurecido, vai na parte lateral... dica: aplica antes do banho e deixa bastante agua quente cair pra ajudar absorver

Então, dá tempo de aprender a mandar no glúteo ate quinta-feira!

Tô muito mané com medo de arriscar no glúteo não sei pq..vastos vão pedir arrego também kkk

valeu a dica!

Lukinhas to pasma com a vascularização nas ultimas fotos! ta demais mesmo! E nao ganhou peso essa semana mas se manteu ja está otimo, com a nova dieta capaz d ganhar mais q 1kg por semana! Segue firme!

Bjuuu

Olha quem ressurgiiu geeente!! kkkk

Valeu Pakita! Sempre fazendo a alegria do baixinho aqui ein EHUAEHAUEHAUHEA

Pois é, ao menos manti esse peso de cabrito ^^ agora vamos ver se mudanças virão muahahahahha

:*

Pohha manin, dorsal tá top!

Segue firme!

Vamo trabalhar as pernera, he he...

Abs.

Valeu Digãão!

Pô mano, eu trabalho essas cambitas cara..mas tá complicado.

Viu meu treino aí ? 1x por semana será que tá dando pra trabalhar bem ? Ou eu deveria mudar algo em relação as pernas?

Poxa, queria ter pernão...panturrilha grande mas não tá cresceeeendo esta bagaça ¬¬

@tô indo aplicar +1ml Stano rs, TSD Ruleeezzz

não sei se psico mas tô curtindo os resultados assim kakkakaka

abs