Biotipo E Bf

[Rafaelxx 97]

no maximo uns 15% bf

ectomorfo looks like

[Rhyu 4]

É também to achando que só ecto apesar que em aproximadamente 2 anos de treino parando e voltando ganhei aproximadamente 16kg saindo dos 60 para os 76kg

[soares02 36]

biotipo é ecto-meso como cara falou, agora o BF é muito dificil de dizer

o ideal seria fazer uma avaliação para ver certinho pois por foto só da pra ter uma noção, se fosse chutar eu diria entre 15%-18%

tem nada de meso ai não

é um ecto comum

[Rhyu 4]

Será que é melhor eu secar a gordura primeiro e depois planejar uma leangains, ou é muito dificil pra ecto crescer sem bulk.

[Rhyu 4]

Galera acho que vou começar a treinar ABC1X já que teoricamente sou ectomorfo, e também já que se eu deixar de treinar 6x na semana vou estar gastando menos kcal assim teoricamente ganharei mais.