Konstantin Konstantinovs Squat Day

[Wallking]

http://www.youtube.com/watch?v=xo3VJg5670U&list=UUv6NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw&index=1&feature=plcp

[Visitante usuario_excluido22]

Que legal esse drop set inverso. hehehe

[Wallking]

O q eu tô querendo entender , éh o fato dele usar Cinta nos Squats , e ñ usar absolutamente nada nos Deadlifts com um peso Superior

Editado Março 16, 2012 às 03:04 por Wallking

[chucrutii16]

O q eu tô querendo entender , éh o fato dele usar Cinta nos Squats , e ñ usar absolutamente nada nos Deadlifts com um peso Superior

boa pergunta ;D eu n consigo colocar peso sem usar o cinto ;/ parece que a força diminui

[Budega]

so mt fã dele rs.....ele eh de q categoria 105-???

chucrutii16

cinto ajuda a tirar pressao dos estabilizadores, se a diferença do raw pro cinto for mt grande eh bom vc trabalhar nisso ai =D

Editado Março 16, 2012 às 13:49 por Budega

[Wallking]

so mt fã dele rs.....ele eh de q categoria 105-???

chucrutii16

cinto ajuda a tirar pressao dos estabilizadores, se a diferença do raw pro cinto for mt grande eh bom vc trabalhar nisso ai =D

A questão é que ele faz tudo no mesmo dia, agachos leves e pesados na caixa baixa e tambem o deadlift. Provavelmente ele usa pra desgastar menos o core durante o treino, e poder ter uma boa performance até o fim.

ahh , entendi , tbm sinto uma grande perda de força do Raw para o Cinturão.

@Topic

pohaa , pra um cara q compete na 140 , ele tá com um Shape foda de mais

[oaharba]

Porra é o shape que eu quero pra mim ! heaisuheuiaheuiae

Não desse tamanho mas o tipo de musculatura entendem? tipo Poundstone

[Wallking]

Porra é o shape que eu quero pra mim ! heaisuheuiaheuiae

Não desse tamanho mas o tipo de musculatura entendem? tipo Poundstone

pode crer , na minha opnião ele e o Poundstone tem um dos shapes mais fodas, desse meio Powerlifiting

[Budega]

agora q me tokei o maldito fez ME no squat e no terra?

[Budega]

Ele nem deve treinar com esquema ME ou algo parecido....

Esse aí faz pesado todo o dia, faz tudo junto, quantos dias por semana achar que precisa, mistura velocidade com esforço maximo, supino, terra e agacho no mesmo dia, e muitas coisas diferentes de tudo. E parece que funciona

russos malditos....vendo uma coisa dessa q eu me toko como a caminhada eh longa, fikei 1 mes e meio +- fazendo uma loucura kd dia de treino tinha um movimento acima de 95%, fikei so o bagaço rs....

n sei se vc ja viu mas tem uns loukos q dizem ter epoca q fazem 2-3x ME do msm movimento na sem

Editado Março 17, 2012 às 10:21 por Budega