Entrei Em Overtraining? E Agora?

[Breno Holanda 123]

Tire 1 semana de folga.. alimenta-se bem, durma mais, relaxa psicologicamente!

Abraço..

[Du Agustin 2]

Segue ai as dicas do pessoal, mas principalmente, reveja seu treino, veja isso com o personal da sua academia.

[felipy barros 0]

campeão, overtraining é um estado de fadiga e stress muscular elevado, primeiramente procure um profissional para ter certeza que vc se encontra em tal estado o qual é dificil para entra mais muito mais para sair, vc dependendo do nivel que se encotra pois a casos de meses sem treinar, para o momento interrompa todas as atividades e alimente-se bem principalmente com proteinas e carboidratos para que a reconstrução das fibras musculares ocorram mais rapido tente dormir bem, agora se for estagios que antecedem esse estado como o over reaching que em fases de choque no treinamento, é normal basta um treino regenerativo que tudo voltará ao normal, mas procure orientação profissional.

Boa Sorte