Intervalo Mínimo Entre Suplementação E Refeição Sólida

[The Shadow]

O corpo não precisa de "alto índice glicêmico" após o treino. Parem de inventar e reinventar mitos.

"Neutralizar o índice glicêmico....."

Tem um tópico aqui mesmo na área de suplementação sobre dextrose/malto não ser essencial no "pós"....é válido sim pela facilidade de aumentar o consumo calórico diário.

[wevertonxD]

vi em um site q pra vc evitar de desperdiça ao maximo seu whey vc tem q espera no minimo 1 hora pra comer algo solido

[AlvinhoRJ]

vi em um site q pra vc evitar de desperdiça ao maximo seu whey vc tem q espera no minimo 1 hora pra comer algo solido

Depende. Vc não vai cagar seu whey se comer outra coisa junto/logo em seguida.

[The Shadow]

Eu não me importo com índice glicêmico nem pico de nada. Índice glicêmico é medido em jejum após a ingestão apenas de alimento X. Misturando um alimento de alto índice glicêmico com outro já muda tudo. Essa é outra razão de eu não me importar. Só falei aquilo caso o autor do tópico se importasse.

Só que não tem importância revelante alguma.

vi em um site q pra vc evitar de desperdiça ao maximo seu whey vc tem q espera no minimo 1 hora pra comer algo solido

Balela de internet.

Editado Março 19, 2012 às 02:45 por The Shadow

[Rafeiro]

Pifio, da vc comer junto ou esperar no maximo uma meia hora antes de ingerir o solido

[Tibissa]

E o fato de se nao ingerir nenhum carbo(ex. uma banana imediatamente apos o treino) e tomar o whey disperdiça-se o whey?

[The Shadow]

Mito de academia ou balela de internet. ----> Você escolhe o que é.

Isto foi debatido no tópico sobre o uso de dextrose/malto no pós junto com whey. O tópico foi bem discutido na semana passada.

Leia isto.

http://www.hipertrof...post__p__970409

Editado Março 19, 2012 às 12:03 por The Shadow