Duvida Nas Series.

[Luqquinhas]

Boa tarde, galera eu to fazendo academia com o objetivo de emagrecer, mais faço musculação normal, ai eu queria fazer quantas repetições é melhor eu fazer para emagrecimento, 4 de 10, 4 de 12 ou 4 de 15? Obrigado !

[IagoCoelho]

falta de pesquisa ;/

[kauem]

Falta de pesquisa )):

[Leandro Correa]

10x 100

vai ser igual a secar gelo!

ja secou?

é mto bom! ele fica sequinho

[brunoyf]

ME ESTRESSA UMA PARADA DESSA

Manolo querendo secar nas series --'

[Leo Jonas]

Cara, faz uma boa dieta e se der compra um termogênico para ajudar na perda de peso, mas saiba que sua dieta é o que vai

fazer o diferencial, o suplemento serve apenas para ajudar ! Não adianta suplementar sem uma boa alimentação. Quanto ao treino, faça ele como seu professor da academia orientou, mas quando você acabar, faça 20 minutos de aeróbico, após umas 2 semanas você começa a fazer 30 minutos. Desse modo você perde gordura e ainda evita a perda de massa magra em excesso.

Espero ter ajudado, abraço.

[tHiBoy]

Emagrecimento se dá por perca de peso. Não é o número de repetições que fará você emagrecer.

E sim dieta e exercícios aeróbicos.

A teoria de fazer repetições rápidas e em quantidade pra emagrecer, é MITO.

Pesquise, essa dúvida já foi esclarecida no fórum.