Dúvidas De Suplementação.

[EdsonBaima]

Vi os tópicos, mas eles não me esclareceram muito bem, então venho aqui falar.

Já tinha feito academia antes, mas dei uma parada de 5 meses devido aos estudos. Mas voltei no começo desse mês.

Dúvidas:

1- Queria saber se já posso tomar suplementação (100% Whey Protein [Opitmum] + Dextrose) ou devo esperar. E se devo esperar, qual o motivo da espera? - Obs: Já tomei no um 3 Whey da Probiótica na época que treinava.

2- Medidas: 1 scoop e meio de Whey + 2 de Dextrose está bom?

3- Barrinhas protéicas ajudam ou não servem?

Obrigado pela atenção (:

[mokuro]

1-sim

2-depende da dieta

3-servem,depende da dieta