[Fora do Modelo] [Ajuda] Treino Está Bom?

[Sabatini 0]

Aew galera to começando na musculaçao agora, ja pesquisei bastante coisa e montei esse treino:

Obs: treino em casa por motivos financeiros, se puderem avaliar e ajudar a organizar, agradeço.

Treino A:

- Pullover com Halter - 3 séries com 10 repetições

- Supino Fechado - 3 séries com 10 repetições

- Supino Inclinado - 3 séries com 10 repetições

- Barras Paralelas - 3 séries com 10 repetições

- Crucifixo Inclinado - 3 séries com 10 repetições

- Supino declinado - 3 séries com 10 repetições

Treino B:

- Rosca Alternada – 3 séries com 10 repetições

- Rosca Concentrada – 3 séries com 10 repetições

- Encolhimento – 3 séries com 10 repetições

- Remada Alta – 3 séries com 10 repetições

- Rosca Martelo – 3 Séries com 10 repetições

Treino C:

- Elevação Lateral - 3 séries com 10 repetições

- Elevação Frontal - 3 séries com 10 repetições

- Remada em T - 3 séries com 10 repetições

- Panturrilha - 3 séries com 10 repetições

- Agachamento - 3 séries com 10 repetições

- Remada Unilateral - 3 séries com 10 repetições