Agachamento

[Renan.Q]

Sempre que faço o agachamento livre chego a praticamente encostar a bunda no calcanhar, desço até o talo mesmo.

Só que percebi que ao fazer esse movimento minha lombar dá uma leve envergada no final. Será que isso seria prejudicial a coluna?

[tHiBoy]

não tá com muito peso?

e você está com as pernas bem a frente? isso ocorre normalmente quando a perna está mal posicionada.

[Renan.Q]

Coloco um peso rasoável, mas nada que não de pra completar a serie ou atrapalhe a execução.

Mas o que você quer dizer com a posição das pernas à frente? Tenho que jogar o quadril mais para tras na hora da descida?

[xazinho]

É so vc forçar a coluna ,tipo estabiliza-la !!!

Eu tambem faço o agachamento ate o chão a quase 4 anos e nunca me lesionei .

[victorpalandi]

Droga, me falta flexibilidade para tal...

[Budega]

envergada como? o agacho n se faz com a coluna reto pra começo de conversa....vc vai ter q ser mais especifico

[luuhcb]

é normal !

Tem q empinar o bumbum pra fazer

é so nao deixar o joelho passar do´pé!

[Renan.Q]

É mais ou menos isso que eu quis dizer:

Eu agacho no mesmo nível desse mlk, só que como vocês podem perceber a lombar não fica alinhada com as escápulas e ainda da uma leve "boleada" no final.

[MaikoID]

Eu tbem percebo isso apesar de não chegar até o fim do movimento onde da pra sentir uma relaxada dos musculos acredito que fico igual o muleke ai ^ e ando sentindo bem minha lombar o suficiente pra ficar pesando se vale a pena fazer o stiff logo apos pois o medo de lesionar é grande.

[Renan.Q]

O que seriam essas mobilizações? Problemas com alongamento?