Problemas Com O Tamanho Do Peito.

[Felpstst 0]

Bom. Faço academia a 9 meses, tenho 1,81 de altura 84 kg's 14 anos.

Mas estou com os braços desproporcionais ao peito, tento treinar o mais perfeito possivel o treino de peito, estou com 37 de biceps frio. E tenho uns 102 de peito /lol

Bom, eu nao tenho nem as marcas inferiores dos peitorais, eu mal tenho o risco central do peitoral, faço de tudo. Mas realmente nada da certo. Espero que alguem tenha alguma soluçao ou se alguem ja teve algo parecido.

Bom. So pra acrescentar. Vou colocar meus treinos de peito/biceps,triceps aqui

Peito: Supino reto, 4x8 30kg-30kg

supino inclinado com halteres, 4x10 20-20

crucifixo, 4x8 6-6 (lol realmente eu faco com um peso bem leve, o supino inclinado com halteres e o reto, acabam comigo SPOASKsao)

Supino inclinado(Barra) 4x12 15/15 (mesma coisa de antes).

Voador, 4x12 50kg

Biceps/triceps: rosca direta, 4x8 10-10

roldana 4x10 55kg

Bom. Eu sou franguinho e burro. Mas deboa... Mas preciso da ajuda de oceis ae ;D Qualquer coisa vlw ae galera ^^

rosca alternada com halteres 4x10(Cada braço) 12-12

Francesa: 4x10 12kg (Um braço de cada vez)

rosca scott: 4x8 10-10

testa(Como se fosse aquela roldana, so que com barra na altura da testa). 4x10 10-10

Editado Março 14, 2012 às 04:59 por Felpstst

[abelo 0]

Coloca Pull Over no treino de peito e faz drop set também !

[kauem 5]

Como estão as execuções dos exercícios ? Tá fazendo o movimento completo ?

[Kaleo 53]

Na minha opinião volumoso d++ ,e a dieta como está ?

[theRock 20]

Cara se tu faz supino com 30-30 e crucifixo com 6 e 6 tem coisa errada ai... Provavelmente ta pegando mais do a agüenta e nao ta fazendo o movimento completo... Barra tem que encostar no peito e subir toda depois...

[Dhoda_FX 2]

Acho 5 exercícios pra peito um pouco volumoso... Manteria apenas um, ou supino inclinado com halteres ou com barra.

Alimentação e o máximo de carga que suportar com boa execução!

[redlight 136]

por favorzão troque o titulo desse tópico, é inevitável, toda vez que eu leio, eu penso que é 'problemas com o tamanho do pinto'

[Felpstst 0]

Como estão as execuções dos exercícios ? Tá fazendo o movimento completo ?

Estou executando perfeitamente o supino e o resto dos exercicios. Só sinto uma grande dificuldade no crusifixo e no supino inclinado com barra

Estou executando perfeitamente o supino e o resto dos exercicios. Só sinto uma grande dificuldade no crusifixo e no supino inclinado com barra

Bom. Vou falar com o personal quando eu for trocar de treino. Eh uma boa ideia. Obrigado

[Saintgraal 3462]

Coloca Pull Over no treino de peito e faz drop set também !

quer colocar mais volume em um treino que já tá volumoso? e vai além com um drop-set

tem 5 exercicios de 4 sets cada com 10-12 reps

tem coisa errada ai

hugs

[Felpstst 0]

Na minha opinião volumoso d++ ,e a dieta como está ?

Eu como direito, carbo antes proteinas depois de 5 a 6 refeiçoes no maximo, sem besteiras, tomo malto antes e depois do treino.