Barra Fixa

[funkstatic 32]

Eu começei hoje a incluir barra fiza no treino de costas, mas foi um desastre. A príncipio era pra ser 3x8, a primeira foi de 8 mas as outras duas só consegui 4 reps com uma execução feia hahahaha. Agora só não sei se como não estou conseguindo fazer todas as séries eu uso esse exercicio como aquecimento ou como exercício mesmo, o que vocês acham?

Faz 1 serie apenas com o maximo de repetiçoes que vc conseguir.

[Bernardo 1]

Fazer uma série e contar como aquecimento, certo?

Obrigado ae funkstatic!

[funkstatic 32]

Fazer uma série e contar como aquecimento, certo?

Obrigado ae funkstatic!

Nao como aquecimento.. como exercicio mesmo... Só que ai vc insere um a mais pra costas. No caso o pulley costas pra pegar força e depois continuar apenas na barra fixa.

[Bernardo 1]

Nao como aquecimento.. como exercicio mesmo... Só que ai vc insere um a mais pra costas. No caso o pulley costas pra pegar força e depois continuar apenas na barra fixa.

Ah, Entendi

Obrigado pela dica cara!