Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Treino Maguinifico 10 Kg Em 1 Mes

Por jales2009
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

QUERIA Q AVALIACEM ESSE TREINO

SEGUNDA= TRICEPS E BICEPS

TERÇA= PEITO

QUARTA =PERNA E OMBRO TRAPEZIO

QUINTA= COSTA

SEXTA= TRICEPS E BICEPS

A INTENÇAO DESSE TREINO E PRIORIZAR OS BRAÇOS

SE ESTIVER ERRADO ACEITO SUGESTOES

Postado

n entendi

vc quer q a gente avalie seu treino, para que com ele vc ganhe 10kgs em um mes??

bom pra ganhar isso bastar passar o dia inteiro no MCDonalds, mas se vc quer ganhar 10kgs de massa magra, me deculpe companheiro, mas isso é praticamente impossivel para mortais, sem uso de anabolizantes

Postado

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.