Diário Do Mccory

[Saintgraal 3463]

hahaha

para de postar com fundo cinza assim.. força meus olhos!

AHEUHEAUEHAUEAHUEAH

brinks.. eu acho que sei essa quem é essa pessoa de confiança.

bjosmil

[Mccory 5]

sahuasHAUS mals SG. Mas é que copio e colo ashuhSUH ai fica assim. xD

Oh se sabe!! shauHASUHAS

Abraços.

[Visitante usuario_deletado23233]

eai mccory, ja ta seco a ponto de ver seu estomago sem ultrassom?

[Mccory 5]

@ Fire

saHUASHU e aew menino de fogo. Então to nada, o peso to mantendo e to meio que num clean bulk meio consolidação. A força ta voltando e tals, peitoral, triceps tão mais desenhados. Vamos ver qual é.

E tu brother como ta os treinos?

Abraços.

@Topic

Meio sumido. Correria, meio desanimado. O incrivel é que qndo deixamos um pouco de lado o diário acabamos não levando muito a sério os treinos e dieta. Um dia comia demais outro menos, um dia não treinava outro não terminava o treino mas de resto voltando a ativa.

Segunda-Feira 16/07/2012

Dieta 100%. Dias de semana consigo seguir dieta certinho. Tudo dentro dos conformes.

2500kcals 250g prot 150g carb 100g gord

Treino 90%. Uma semana sem treinar direito e ai foi uma tortura pra levantar os pesos. Mas de resto progressão ta indo bem. Ontem foi costas e bíceps. Shape aparenta estar mais seco, mas vamos vendo conforme for aumentando as calorias.

Quinta-Feira 19/07/2012

Dieta 90%. Trampei de casa então é osso, alimentação nunca é boa. Macros não chegaram no esperado.

Treino 100%. Treino muito bom, cargas aumentando no supino inclinado e mais facilidade no reto. Peitoral ta desenhando legal.

Hoje dia vai ser tenso. Correria doida, mas treinar sem falta. Vamo que vamo.

Abraços e bons treinos.

[Tibissa 15]

Coe Mccory, pena tu ter finalizado teu corte cara, senao tu poderia participar da disputa do século!

Grande abraço cara, e segue firme!

[Mccory 5]

@Tibissa

E aew Tibissa, poh mano to por fora. Qual é a disputa e os participantes?

shaUHASUh Com toda certeza tu e o SG tão disputando xD.

Abraços.

[Tibissa 15]

Da uma olhada no diário do Aless... a disputa é seríssima!

Valendo um valoroso e relevante +1! haha

[Mccory 5]

hahahha vou lá dar uma olhada.

[Mccory 5]

Final de Semana 21/07 e 22/07

Tudo tranquilo. Dieta tudo certo, nada de extrapolar. Sem treino tbm. Todo mundo dizendo que to bem, corpo ta legal, mas o quero mais não deixa agente parado hahahahah.

Segunda-Feira 23/07/2012

Treino 90%. Treino foi muito bom, tirando que foi tenso fazer barra fixa xD. Mas de resto foi show, vascularização dando as caras, bíceps dando aquele pump. Umas poses aqui e outras ali e fechou.

1º dia treinando as 6:00 da matina, pra acordar é tenso mas depois é bem de boa. Disposição muito boa até agora. As cargas estão melhorando na medida do possível, sempre tento aumentar 1kg no mínimo.

Faço da seguinte forma, ex Bíceps 21:

1ª semana - 3x 5__5

2ª semana - 2x 5__5 e 1x 6__6

3ª semana - 1x 5__5 e 2x 6__6

Acho que assim to tendo uma boa progressão, não forço as articulações e sempre to aumentando as cargas e tensão sobre os músculos.

NPNG.

Abraços e bons treinos a todos.

[Mccory 5]

Terça-Feira 24/07/2012

Treino 100%. Muito show o pump no peitoral, cargas relativamente aumentando. Meu supino inclinado com 15__15 e reto com 20__20. Inclinado deu uma leve melhorada.

Dieta até o momento tudo certo.

Ontem dieta foi 100%. Tudo nos conformes.

Abraços e bons treinos.