Diário Do Mccory

[Mccory 5]

Opa sou novo no fórum, comecei a malhar a apenas 2 meses e 1 semana. Olhando os posts e tals achei essa iniciativa bem bacana de acompanhamento de treinos.

Bora lá.

23 anos

Atualmente

Altura 1,73m

Peso 84kg

Qndo iniciei na academia estava com:

Peso 93kg

Fazendo dieta a 1 mês e meio aproximadamente.

Relato diário para acompanhamento e motivação.

Abraços.

Segue fotos de antes e do atual, para comparação.

03.01.2012

http://img100.images...00/5096/we1.png

http://img14.imagesh...14/374/we2j.png

http://img221.images...1/3606/we3f.png

03.03.2012

http://img7.imagesha...g7/3884/we6.png

http://img824.images...24/9800/we4.png

http://img408.images...08/5513/we5.png

Atual 03.04.2012

http://img17.imagesh...7/7056/weii.png

http://img195.images...5/6985/weit.png

http://img51.imagesh.../2319/weiii.png

Editado Junho 25, 2012 às 01:45 por Mccory

[wings 12]

seguindo mano

vc era igual a eu quando comecei academia^^

[Saintgraal 3463]

Vou acompanhar!

boa sorte, e não desista

hugs

[Mccory 5]

seguindo mano

vc era igual a eu quando comecei academia^^

Opa, vlw. Tu sabe como é dificil, hahaha.

Vou acompanhar!

boa sorte, e não desista

hugs

Vlw. Desistir jamais.

Abraços

[wings 12]

Opa, vlw. Tu sabe como é dificil, hahaha.

sei sim mano

as vezes até desanima

mais desistir nunca ^^

[Mccory 5]

sei sim mano

as vezes até desanima

mais desistir nunca ^^

Sim. Mas até que estou bem empolgado, a melhora foi mto boa nesses 2 meses e isso me empolga mto. ^^

[mpcosta82 2967]

Opa, vou acompanhar aqui também. Boa sorte com seus objetivos.

[Victor Hugo_73071 4]

Evolução plena já, a caminhada é longa, tamo juntos.

[Elendil 0]

Cara eu to mais ou menos na mesma que você.

Já estava me exercitando, mas sem tanta frequência.

Porem só no inicio de fevereiro peguei firme na dieta e no treino.

Exatamente com ABC 1x na semana e 3 treinos aeróbicos (natação)

Estava pesando 89kg e apos 6 semana estou com 83,5kg.

Não sigo perfeitamente a dieta, pois existem dias que preciso comer a mais para seguir firme nos outros dias.

Ahhh...tenho 1,74cm,rss

Espero chegar entre 72 a 75kg e começar a regular o BF. Pois pretendo crescer depois, mas não muito. Não pretendo passar muito do físico de um nadador.

Tua dieta está ótima e se voce conseguir segui-la terá resultados excepcionais!

Minha dieta é um pouco fraca ainda, mas com a correria do dia dia fica um pouco dificil de melhora-la.

Bons treinos e bons resultados!!!

[Mccory 5]

Opa, vou acompanhar aqui também. Boa sorte com seus objetivos.

Opa, Vlw.

Evolução plena já, a caminhada é longa, tamo juntos.

É isso ai. Caminhada longa, mas o resultado é mais que satisfatório.

Cara eu to mais ou menos na mesma que você.

Já estava me exercitando, mas sem tanta frequência.

Porem só no inicio de fevereiro peguei firme na dieta e no treino.

Exatamente com ABC 1x na semana e 3 treinos aeróbicos (natação)

Estava pesando 89kg e apos 6 semana estou com 83,5kg.

Não sigo perfeitamente a dieta, pois existem dias que preciso comer a mais para seguir firme nos outros dias.

Ahhh...tenho 1,74cm,rss

Espero chegar entre 72 a 75kg e começar a regular o BF. Pois pretendo crescer depois, mas não muito. Não pretendo passar muito do físico de um nadador.

Tua dieta está ótima e se voce conseguir segui-la terá resultados excepcionais!

Minha dieta é um pouco fraca ainda, mas com a correria do dia dia fica um pouco dificil de melhora-la.

Bons treinos e bons resultados!!!

Isso ai Elendil, mas o esquema mesmo pra poder perder peso, é uma dieta bem elaborada. Eu por exemplo trago para o trampo as coisas que preciso comer durante o expediente. Se você tem condições de levar na bolsa e tal, seria uma boa pra ajudar na dieta. Montar uma dieta com uma pessoa que entenda do assunto também colabora mto, pois você perderá peso e ainda conseguirá manter o fisico com qualidade.

Vlw e bom treinos pra tu tbm.