[Falta de Pesquisa]Treino Iniciante 1 Semana Na Academia

[George Rocha Paulo 0]

Senhores, boa noite!

Entrei na academia e até agora minha série não ficou pronta!

Queria a ajuda de vocês na montagem da série tenho dúvidas entre ABC2X OU ABCAB?

Segue meus dados abaixo:

Tempo treino: 1 semana

Idade:25

Peso: 75 kg

Percentual Gordura:18.45%

Objetivo: Hipertrofia

Tórax: 93

Cintura: 86

Abdomen: 87

Quadril: 97

Braço Direito: 34

Braço Esq.: 34

Antebraço Direito: 29

Antebraço Esquerdo:27

Coxa Proximal Direita: 64

Coxa Proximal Esquerda: 63

Perna Direita: 35

Perna Esquerda: 34

Grato e se puderem me ajudar agradeço desde já!