Preconceito Ou Anonimato? (Triceps - Francesa Direta)

[Du Agustin 2]

Hmmm o tríceps têm que ser treinado estressando as 3 cabeças (lateral, medial e longa). pra mim, esse é o melhor para a cabeça longa.. deixei de fazer ele um tempo pra fazer o unilateral, pra pegar um pouco mais de simetria...

[Kadosh 4]

O cara q está executando o exercicio no video ja ja vai ter uma lesão no ante-braço+cotovelos. querem apostar ? Não adianta o exesso de peso,o importante é a execução perfeita. quando usamos muito peso além do que aguentamos ,usamos outros musculos. nesse exercicio dá pra usar até o biceps caso o infeliz não aguentar o peso. ali ele nem está subindo com devida amplitude. se fechar os cotovelos além de focalizar no triceps ,preserva e provine de lesoes. a pouco tempo tive uma no ante braço ,pois estava colocando muito peso na triceps testa.

[zedy 6]

Fato que o cara de camiseta preta esta caminhando pra uma lesão.

E agora estou vendo que o exercicio é popular sim

e como o amigo Theuzin disse:

@Topic : já fiz e recomendo, como disse o amigo acima ele é uma grande porta para uma lesão se mal feito, portanto lembrem-se de malhar o músculo e não o ego.

[diogotww 769]

Faço desde que comecei a treinar, hoje eu faço dependendo do treino, tenho uma força considerável no tríceps, eu conheço por extensão francesa, e na academia aqui uma boa parte do pessoal usa...

Tem que tomar cuidado com a execício do movimento, não pode mexer os ombros mesmo, mas nas ultimas sempre rola aquela roubadinha.

uma curiosidade é que cada um tem uma técnica pra levantar o halter, tem uns bizarros x)

[KickBoxer marombeiro 0]

eu faço esse frances man, mas nao sinto forçar igual sinto numa corda

[jolypark 0]

é vc na foto do avatar???

mas não é vc que ta na foto do perfil? ou é?

Sim sou eu, mas a foto é de 2009... kkkkkkkkkkkkkk tenho que trocar ainda ;x