Preconceito Ou Anonimato? (Triceps - Francesa Direta)

[zedy 6]

Tudo bem galera?

Tendo em vista aos milhões de tópicos de treino é raro achar um que faça francesa direta, é preconceito ou a galera não o conhece mesmo?

No meu treinamento atual não faço esse exercício, mas na época em que eu fazia ele dava uma dorzinha legal no tríceps, fica ai uma dica de treino pra tríceps

ta ai um vídeo que esta legal a execução, só não esta perfeita pelo que eu sei quanto mais fechados os cotovelos mais trabalha o local desejado (tríceps).

Editado Março 12, 2012 às 18:48 por zedy

[Barr 31]

eu ja fiz, mas faz tempo que nao ponho ele no treino... é uma boa mesmo!

[jolypark 0]

Sempre faço e modéstia parte, meu triceps é cavalar kk

[Mr. Heavy 13]

é vc na foto do avatar???

[Needf 2]

na academia que malho a maioria faz este exercício. Inclusive eu rs

[JoãoLisXC 0]

Sempre faço e modéstia parte, meu triceps é cavalar kk

mas não é vc que ta na foto do perfil? ou é?

[SimivBRPIN 0]

Já fiz, mas substitui para o movimento unilateral porque eu não tenho coordenação e acabo forçando mais um lado que o outro

[zedy 6]

Já fiz, mas substitui para o movimento unilateral porque eu não tenho coordenação e acabo forçando mais um lado que o outro

ai é melhor fazer unilateral msm

[Stein 6080]

eu uso sempre no meu treino de tríceps.

o problema é que precisa de parceiro de treino.

deixar 42 Kg cair na cabeça ao tentar guardar o pesso não deve ser muito agradavel.....

uhasuahsaushaus

@edit

o segundo cara no vídeo faz uma execução ruim só pra usar a mesma carga.

não pode abrir e fechar os cotovelos....

bons treinos.

Editado Março 13, 2012 às 12:15 por jonas rocha

[Budega 24]

n faço pq na minha academia os halteres so vao ate 50kg