Na Falta De Whey Protein, Será Q Vale Isso Que Eu Estou Fazendo ?

[The Shadow 40]

Por que tanta preocupação com a velocidade de absorção?

Pode comer frango que não tem problema.

Não existe o mito da "janela de oportunidade que dura 1 hora". A janela dura 1 dia, logo, não será por 1 hora a mais ou a menos que o músculo vai catabolizar.

[rubronegro 112]

o bom do whey protein, realmente, eh a velocidade de absorçao.

senao, era so comer proteina de soja, q tem valor proteico absurdamente alto...

realmente, o whey eh especialmente preparado para rapida absorçao... mas como nem todo mundo tem dinheiro pra comprar e tal, tem outras maneiras de se conseguir certos resultados...

meu conselho, eh , procure uma nutricionista (meu plano de saude, da cobertura, entao vale a pena, de graça).

e fale pra ela que vc nao quer gastar mt dinheiro, e tal, q ela vai fazer uma dieta maneira...

nutricionista esportivo é melhor, já vi vários nutricionistas passando dietinha de suco e fruta ~1500kcal, no qual a pessoa precisaria de no mínimo 2500kcal

[The Shadow 40]

Exatamente. 90% dos nutricionistas (ou mais) só sabem lidar com obesidade.